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使用冷凍肉的Instant Pot®燉菜

成本 $20, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 85 Min
  • 6 份量
  • $20

食材

  • 一般

    • 1湯匙酪梨油
    • 🧅 1個大洋蔥,切碎
    • 🧄 3瓣大蒜,切碎
    • ¼杯乾紅酒
    • 2杯牛肉高湯
    • 1茶匙百里香
    • 1茶匙乾歐芹
    • 1茶匙乾奧勒岡
    • 1片月桂葉
    • 🧂 1茶匙鹽,或適量
    • ½茶匙黑胡椒粉
    • 🍅 1湯匙番茄醬
    • 2包(1磅)速凍燉牛肉
    • 🥔 5個大烤馬鈴薯,去皮並切成3/4英寸的塊狀
    • 🥕 6根中型胡蘿蔔,切片
    • 3根芹菜,切片
    • 2湯匙水
    • 1湯匙玉米澱粉

步驟

1

打開多功能烹飪鍋(如Instant Pot®),選擇炒菜功能。加熱油1分鐘。加入洋蔥和大蒜;煮至洋蔥開始變軟,約5分鐘。倒入紅酒並繼續煮至酒量減少一半,約3分鐘。加入牛肉高湯、百里香、歐芹、奧勒岡、月桂葉、鹽和黑胡椒;攪拌均勻。加入番茄醬並攪拌。將冷凍肉放在上面。加入馬鈴薯、胡蘿蔔和芹菜。

2

關閉並鎖定鍋蓋。關閉排氣閥。根據製造商說明選擇燉肉/燉菜按鈕;設定時間為45分鐘。等待10至15分鐘以建立壓力。

3

根據製造商說明使用自然釋壓法釋放壓力,約10分鐘。小心移動排氣閥,根據製造商說明使用快速釋壓法釋放剩餘壓力,約5分鐘。

4

解鎖並取下鍋蓋。在小碗中混合水和玉米澱粉,然後慢慢倒入鍋內。選擇炒菜功能並煮至稍微濃稠,3至5分鐘。

營養成分

每份

🔥

611

卡路里

  • 33g
    蛋白質
  • 66g
    碳水化合物
  • 24g
    脂肪

💡 小提示

為了節省時間,前一晚可以預先切好蔬菜並存放在冰箱中。如果有的話,使用新鮮香草來提升風味。確保在開始壓力烹飪之前排氣閥完全密封。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。