即時鍋藜麥
成本 $2.5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $2.5
即時鍋藜麥
成本 $2.5, 保存 $10
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- 15 Min
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- $2.5
食材
必備
- 💧 1杯水
- 1杯藜麥，沖洗並瀝乾
步驟
1
將水和藜麥放入多功能壓力鍋（例如Instant Pot®）中，混合均勻。關閉並鎖定鍋蓋；將壓力釋放閥設置為密封位置。按兩次蒸煮按鈕並將計時器設置為5分鐘。
2
讓壓力在10到15分鐘內建立。根據製造商的說明，小心地使用快速釋放方法釋放壓力，約需5分鐘。解鎖並取下鍋蓋。
營養成分
每份🔥
313
卡路里
- 12g蛋白質
- 55g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
為了更鬆軟的藜麥，烹飪後靜置5分鐘再用叉子輕輕翻鬆。可以用高湯代替水以增添風味。將剩餘的藜麥存放在密封容器中，冷藏可保存長達5天。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。