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即時鍋®簡易雞肉馬沙拉

成本 $12, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 份量
  • $12

食材

  • 蛋白質

    • 3塊去骨雞胸肉,切成條狀
  • 調味料與油

    • 🧂 1 ½茶匙鹽,分開使用
    • ½茶匙黑胡椒粉,分開使用
    • 🧈 3湯匙奶油,分開使用
    • 2湯匙橄欖油,分開使用
  • 蔬菜

    • 🧄 2瓣大蒜,切碎
    • 2湯匙切碎的青蔥
    • 🍄 1杯蘑菇,切片
  • 液體

    • 1杯雞湯
    • ⅔杯馬沙拉酒
    • 💧 ¼杯水
  • 增稠劑與奶油

    • 1湯匙玉米澱粉
    • ½杯鮮奶油
  • 裝飾

    • 🌿 1湯匙切碎的新鮮香菜

步驟

1

用1/2茶匙鹽和1/4茶匙黑胡椒粉調味雞胸肉。啟動多功能壓力鍋並選擇煎炒功能。

2

加熱1湯匙奶油和1湯匙橄欖油;將雞胸肉兩面煎至金黃色,約5分鐘。將雞肉從鍋中取出。

3

融化剩下的2湯匙奶油和1湯匙橄欖油;加入大蒜和青蔥;煮至變軟,約3分鐘。

4

拌入蘑菇並煮至柔軟,約3分鐘。

5

將雞湯倒入鍋內,邊煮沸邊刮起底部焦糖渣進行去焦,約3分鐘。

6

將雞肉放回鍋內,倒入馬沙拉酒。關閉並鎖定蓋子。選擇家禽功能;設置計時器為10分鐘。等待10到15分鐘讓壓力建立。

7

讓壓力自然釋放約10分鐘。然後快速釋放剩餘壓力約5分鐘。解鎖並移除蓋子。

8

選擇煎炒功能。將玉米澱粉溶解於水中並攪拌入鍋內加入鮮奶油。用剩下的鹽和胡椒調味;煮至醬汁稍微濃稠,約5分鐘。

9

上菜並撒上新鮮香菜。

營養成分

每份

🔥

415

卡路里

  • 19g
    蛋白質
  • 11g
    碳水化合物
  • 28g
    脂肪

💡 小提示

如果要做非酒精版本,可以用葡萄汁或額外的雞湯代替馬沙拉酒。如果您遵循嚴格的生酮飲食,請調整玉米澱粉和水混合物以符合您的宏量營養素需求。在去焦過程中務必徹底刮淨鍋底,以防電壓鍋出現燒焦警告。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。