
即時鍋®簡易雞肉馬沙拉
成本 $12, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 份量
- $12
即時鍋®簡易雞肉馬沙拉
成本 $12, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 份量
- $12
食材
蛋白質
- 3塊去骨雞胸肉,切成條狀
調味料與油
- 🧂 1 ½茶匙鹽,分開使用
- ½茶匙黑胡椒粉,分開使用
- 🧈 3湯匙奶油,分開使用
- 2湯匙橄欖油,分開使用
蔬菜
- 🧄 2瓣大蒜,切碎
- 2湯匙切碎的青蔥
- 🍄 1杯蘑菇,切片
液體
- 1杯雞湯
- ⅔杯馬沙拉酒
- 💧 ¼杯水
增稠劑與奶油
- 1湯匙玉米澱粉
- ½杯鮮奶油
裝飾
- 🌿 1湯匙切碎的新鮮香菜
步驟
1
用1/2茶匙鹽和1/4茶匙黑胡椒粉調味雞胸肉。啟動多功能壓力鍋並選擇煎炒功能。
2
加熱1湯匙奶油和1湯匙橄欖油;將雞胸肉兩面煎至金黃色,約5分鐘。將雞肉從鍋中取出。
3
融化剩下的2湯匙奶油和1湯匙橄欖油;加入大蒜和青蔥;煮至變軟,約3分鐘。
4
拌入蘑菇並煮至柔軟,約3分鐘。
5
將雞湯倒入鍋內,邊煮沸邊刮起底部焦糖渣進行去焦,約3分鐘。
6
將雞肉放回鍋內,倒入馬沙拉酒。關閉並鎖定蓋子。選擇家禽功能;設置計時器為10分鐘。等待10到15分鐘讓壓力建立。
7
讓壓力自然釋放約10分鐘。然後快速釋放剩餘壓力約5分鐘。解鎖並移除蓋子。
8
選擇煎炒功能。將玉米澱粉溶解於水中並攪拌入鍋內加入鮮奶油。用剩下的鹽和胡椒調味;煮至醬汁稍微濃稠,約5分鐘。
9
上菜並撒上新鮮香菜。
營養成分
每份🔥
415
卡路里
- 19g蛋白質
- 11g碳水化合物
- 28g脂肪
💡 小提示
如果要做非酒精版本,可以用葡萄汁或額外的雞湯代替馬沙拉酒。如果您遵循嚴格的生酮飲食,請調整玉米澱粉和水混合物以符合您的宏量營養素需求。在去焦過程中務必徹底刮淨鍋底,以防電壓鍋出現燒焦警告。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。