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即時鍋洋基燉肉

成本 $25, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 75 Min
  • 14 份量
  • $25

食材

  • 乾料

    • ¼ 杯多用途麵粉
    • 🧂 1 湯匙猶太鹽
    • 1 ½ 茶匙新鮮現磨黑胡椒
  • 肉類

    • 1 塊(3 1/2 磅)去骨牛肩胛肉
  • 油和調味料

    • 3 湯匙橄欖油
    • 1 ½ 茶匙切碎的新鮮迷迭香
  • 蔬菜

    • 🧅 1 個大洋蔥,切丁
    • 🧄 3 瓣大蒜,切碎
    • 🥕 2 杯小胡蘿蔔
    • 2 杯冷凍珍珠洋蔥
    • 3 根芹菜,切成2英寸長的段
  • 液體和裝飾

    • 1 杯牛肉高湯,分開使用
    • ¾ 杯梅洛紅酒
    • 2 湯匙番茄醬
    • 1 片月桂葉
    • 3 枝新鮮迷迭香,用於裝飾

步驟

1

在一個小碗中混合麵粉、鹽和胡椒。

2

用紙巾將牛肩胛肉拍乾。將麵粉混合物撒在整個烤肉上,輕輕按壓以確保它粘在肉上。

3

打開Instant Pot,加入油,選擇炒功能。將烤肉放入熱油中,每面煎約3分鐘至金黃色。將烤肉轉移到盤子上。

4

將洋蔥、大蒜和切碎的迷迭香加入鍋中;煮至洋蔥透明(約6分鐘)。加入牛肉高湯、紅酒和番茄醬,同時刮下鍋底的焦香部分。將烤肉放回鍋中並加入月桂葉。

5

鎖上蓋子,選擇肉類/燉菜功能,並將計時器設置為40分鐘。

6

小心地使用快速釋放法釋放壓力,然後將烤肉轉移到盤子上。用錫箔紙蓋住,靜置15分鐘。

7

將胡蘿蔔、珍珠洋蔥和芹菜加入鍋中。鎖上蓋子並選擇高壓模式;將計時器設置為4分鐘。等待5-10分鐘讓壓力建立。

8

小心地使用快速釋放法釋放壓力。解鎖蓋子。

9

逆著紋理切片或用兩把叉子將肉撕成塊。將烤肉、蔬菜和醬汁轉移到上菜盤中。丟棄月桂葉並用迷迭香枝裝飾。

營養成分

每份

🔥

252

卡路里

  • 15g
    蛋白質
  • 10g
    碳水化合物
  • 16g
    脂肪

💡 小提示

使用小胡蘿蔔和冷凍珍珠洋蔥以加快準備速度和方便性。將調味麵粉塗抹在肉上可以幫助自然增稠醬汁。搭配土豆泥、奶油蛋麵或米飯享用,作為一頓完整的餐食。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。