
Instant Pot 黎巴嫩扁豆湯 (Shorbat Adas)
成本 $8.5, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份量
- $8.5
Instant Pot 黎巴嫩扁豆湯 (Shorbat Adas)
成本 $8.5, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份量
- $8.5
食材
主要食材
- 2湯匙特級初榨橄欖油
- 🧅 1個洋蔥,切碎
- 🥔 1個育空黃金馬鈴薯,去皮並切丁
- 🥕 1根胡蘿蔔,去皮並切丁
- 🍅 1個番茄,切丁
- 2根芹菜莖,切丁
- 🧄 1瓣大蒜,切碎
- 🧂 1½茶匙粗鹽
- ¾茶匙孜然粉
- ⅛茶匙肉桂粉
- ⅛茶匙五香粉
- 4杯低鈉蔬菜高湯
- 2杯水
- 1½杯紅扁豆
- 🍋 2個檸檬
- 2片口袋餅,切成方塊
- 烹飪噴霧
- 🧂 少許鹽
步驟
1
將烤箱預熱至400°F(200°C)。
2
打開Instant Pot並選擇炒功能。在鍋中加熱橄欖油,然後加入洋蔥、馬鈴薯、胡蘿蔔、番茄、芹菜和大蒜。煮至稍微變軟,約3到5分鐘。將鹽、孜然、肉桂和五香粉撒在蔬菜上,攪拌直至香味四溢。
3
倒入高湯、水和扁豆。關閉並鎖定蓋子。選擇高壓;設定計時器為10分鐘。讓壓力在10到15分鐘內建立起來。
4
同時,將口袋餅方塊放在鋪有烤盤紙的烤盤上。噴上烹飪噴霧並用鹽調味。
5
將口袋餅放入預熱的烤箱中烤至酥脆,約8分鐘。
6
小心地使用快速釋放法釋放壓力。解鎖並取下蓋子。用浸入式攪拌機攪打湯。加入1個檸檬的汁液。
7
將湯分裝到碗中,並用烤好的口袋餅片裝飾。搭配檸檬角一起食用。
營養成分
每份🔥
456
卡路里
- 23g蛋白質
- 77g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小提示
如果您喜歡較為濃稠的口感,可以只攪打一半的湯,另一半保持原狀。想要增加辣味,可用阿勒頗辣椒或紅辣椒片點綴。剩菜可以在冰箱中存放最多3天;食用前輕輕加熱即可。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。