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Instant Pot 黎巴嫩扁豆湯 (Shorbat Adas)

成本 $8.5, 保存 $6

來源: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 份量
  • $8.5

食材

  • 主要食材

    • 2湯匙特級初榨橄欖油
    • 🧅 1個洋蔥,切碎
    • 🥔 1個育空黃金馬鈴薯,去皮並切丁
    • 🥕 1根胡蘿蔔,去皮並切丁
    • 🍅 1個番茄,切丁
    • 2根芹菜莖,切丁
    • 🧄 1瓣大蒜,切碎
    • 🧂 1½茶匙粗鹽
    • ¾茶匙孜然粉
    • ⅛茶匙肉桂粉
    • ⅛茶匙五香粉
    • 4杯低鈉蔬菜高湯
    • 2杯水
    • 1½杯紅扁豆
    • 🍋 2個檸檬
    • 2片口袋餅,切成方塊
    • 烹飪噴霧
    • 🧂 少許鹽

步驟

1

將烤箱預熱至400°F(200°C)。

2

打開Instant Pot並選擇炒功能。在鍋中加熱橄欖油,然後加入洋蔥、馬鈴薯、胡蘿蔔、番茄、芹菜和大蒜。煮至稍微變軟,約3到5分鐘。將鹽、孜然、肉桂和五香粉撒在蔬菜上,攪拌直至香味四溢。

3

倒入高湯、水和扁豆。關閉並鎖定蓋子。選擇高壓;設定計時器為10分鐘。讓壓力在10到15分鐘內建立起來。

4

同時,將口袋餅方塊放在鋪有烤盤紙的烤盤上。噴上烹飪噴霧並用鹽調味。

5

將口袋餅放入預熱的烤箱中烤至酥脆,約8分鐘。

6

小心地使用快速釋放法釋放壓力。解鎖並取下蓋子。用浸入式攪拌機攪打湯。加入1個檸檬的汁液。

7

將湯分裝到碗中,並用烤好的口袋餅片裝飾。搭配檸檬角一起食用。

營養成分

每份

🔥

456

卡路里

  • 23g
    蛋白質
  • 77g
    碳水化合物
  • 9g
    脂肪

💡 小提示

如果您喜歡較為濃稠的口感,可以只攪打一半的湯,另一半保持原狀。想要增加辣味,可用阿勒頗辣椒或紅辣椒片點綴。剩菜可以在冰箱中存放最多3天;食用前輕輕加熱即可。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。