
即時鍋羊肩排
成本 $20, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 8 份量
- $20
即時鍋羊肩排
成本 $20, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 8 份量
- $20
食材
主要食材
- 2磅羊肩排
- 🧂 適量鹽和黑胡椒粉
烹飪必需品
- 🌻 1湯匙植物油
- 🧅 1個中型洋蔥,切片
- 🧄 2湯匙蒜末
- 🍷 1杯紅酒
- 1杯牛肉清湯
- 🌿 1枝新鮮迷迭香,切碎
- 2湯匙玉米澱粉
- 💧 2湯匙水
步驟
1
啟動Instant Pot,選擇炒菜模式並加熱。用鹽和胡椒調味羊肩排。
2
在鍋內加入植物油,將羊排煎至兩面金黃,每面約1-2分鐘。取出備用。
3
在鍋內加入切片洋蔥和蒜末,煮至軟化,約3分鐘。倒入紅酒,刮起鍋底殘渣,煮至酒精揮發,約5分鐘。
4
倒入牛肉清湯並加入迷迭香。攪拌均勻後,將煎好的羊排放回鍋內。
5
蓋上Instant Pot的蓋子,設置高壓模式烹煮40分鐘。等待10-15分鐘升壓。
6
自然釋放壓力15分鐘,然後快速釋放剩餘壓力。解鎖並打開鍋蓋。
7
將羊排轉移到盤中。切換到炒菜模式,將剩餘的液體煮沸,並用玉米澱粉和水混合的漿液增稠(約5分鐘)。
8
將羊排放回鍋內,翻拌使其裹上濃稠的醬汁。趁熱享用。
營養成分
每份🔥
189
卡路里
- 15g蛋白質
- 5g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小提示
使用新鮮迷迭香以獲得更好的風味。如果需要無麩質選項,請確保使用的牛肉清湯是無麩質的。搭配馬鈴薯泥或寬麵條作為完整餐點。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。