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即時鍋羊肩排

成本 $20, 保存 $12

來源: Recommended by CookPal

  • 70 Min
  • 8 份量
  • $20

食材

  • 主要食材

    • 2磅羊肩排
    • 🧂 適量鹽和黑胡椒粉
  • 烹飪必需品

    • 🌻 1湯匙植物油
    • 🧅 1個中型洋蔥,切片
    • 🧄 2湯匙蒜末
    • 🍷 1杯紅酒
    • 1杯牛肉清湯
    • 🌿 1枝新鮮迷迭香,切碎
    • 2湯匙玉米澱粉
    • 💧 2湯匙水

步驟

1

啟動Instant Pot,選擇炒菜模式並加熱。用鹽和胡椒調味羊肩排。

2

在鍋內加入植物油,將羊排煎至兩面金黃,每面約1-2分鐘。取出備用。

3

在鍋內加入切片洋蔥和蒜末,煮至軟化,約3分鐘。倒入紅酒,刮起鍋底殘渣,煮至酒精揮發,約5分鐘。

4

倒入牛肉清湯並加入迷迭香。攪拌均勻後,將煎好的羊排放回鍋內。

5

蓋上Instant Pot的蓋子,設置高壓模式烹煮40分鐘。等待10-15分鐘升壓。

6

自然釋放壓力15分鐘,然後快速釋放剩餘壓力。解鎖並打開鍋蓋。

7

將羊排轉移到盤中。切換到炒菜模式,將剩餘的液體煮沸,並用玉米澱粉和水混合的漿液增稠(約5分鐘)。

8

將羊排放回鍋內,翻拌使其裹上濃稠的醬汁。趁熱享用。

營養成分

每份

🔥

189

卡路里

  • 15g
    蛋白質
  • 5g
    碳水化合物
  • 9g
    脂肪

💡 小提示

使用新鮮迷迭香以獲得更好的風味。如果需要無麩質選項,請確保使用的牛肉清湯是無麩質的。搭配馬鈴薯泥或寬麵條作為完整餐點。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。