
Instant Pot 酥脆雞肉卡尼塔斯
成本 $15, 保存 $25
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 10 份量
- $15
Instant Pot 酥脆雞肉卡尼塔斯
成本 $15, 保存 $25
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 10 份量
- $15
食材
香料和調味料
- 1湯匙孜然粉
- ½茶匙辣椒粉
- ½茶匙乾燥牛至
- 🧂 1小撮鹽
- 1小撮大蒜粉
蛋白質
- 🍗 2磅去骨去皮雞胸肉
油類和脂肪
- 3湯匙橄欖油,分開使用
- ½杯蛋黃醬
蔬菜和香料
- 🧄 5瓣大蒜,切碎
- ½束香菜
液體
- 🍋 ¼杯新鮮檸檬汁
- ¼杯雞湯
- 🥛 1湯匙牛奶
步驟
1
將孜然、辣椒粉、牛至、鹽和黑胡椒混合在一個碗中。均勻撒在雞胸肉的兩面。
2
打開Instant Pot並選擇炒功能。加入1湯匙橄欖油,將雞胸肉分批煎至每面1到2分鐘。將雞肉移到盤子上。
3
在Instant Pot中加入洋蔥和大蒜。煮至透明並呈金黃色,約2分鐘。將雞肉放回鍋內;加入香菜、檸檬汁、雞湯及其他香料。關閉並鎖定蓋子。選擇高壓並設置計時器為8-10分鐘。讓壓力增加10-15分鐘。
4
在攪拌機中混合蛋黃醬、墨西哥辣椒、牛奶、鹽和大蒜粉。攪拌至順滑。將醬汁冷藏直至準備好食用。
5
使用自然釋放方法釋放壓力,需要10-40分鐘。解鎖並取下蓋子。
6
預熱烤箱的炙烤功能,並在烤盤上塗抹橄欖油。
7
將煮熟的雞肉撕成條狀並塗上保留的煮汁。把雞肉鋪在烤盤上烤5分鐘。旋轉烤盤,將雞肉與少許煮汁拌勻,再烤5-7分鐘。
8
搭配墨西哥辣椒醬和所需的配菜一起享用酥脆的雞肉卡尼塔斯。
營養成分
每份🔥
236
卡路里
- 20g蛋白質
- 5g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
確保雞肉充分塗抹煮汁以防止炙烤後變乾。這道菜非常適合備餐;存放在密封容器中並冷藏可保存5天。用額外的配料如切碎的洋蔥、切碎的香菜和檸檬角來提升風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。