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Instant Pot 酥脆雞肉卡尼塔斯

成本 $15, 保存 $25

來源: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 10 份量
  • $15

食材

  • 香料和調味料

    • 1湯匙孜然粉
    • ½茶匙辣椒粉
    • ½茶匙乾燥牛至
    • 🧂 1小撮鹽
    • 1小撮大蒜粉
  • 蛋白質

    • 🍗 2磅去骨去皮雞胸肉
  • 油類和脂肪

    • 3湯匙橄欖油,分開使用
    • ½杯蛋黃醬
  • 蔬菜和香料

    • 🧄 5瓣大蒜,切碎
    • ½束香菜
  • 液體

    • 🍋 ¼杯新鮮檸檬汁
    • ¼杯雞湯
    • 🥛 1湯匙牛奶

步驟

1

將孜然、辣椒粉、牛至、鹽和黑胡椒混合在一個碗中。均勻撒在雞胸肉的兩面。

2

打開Instant Pot並選擇炒功能。加入1湯匙橄欖油,將雞胸肉分批煎至每面1到2分鐘。將雞肉移到盤子上。

3

在Instant Pot中加入洋蔥和大蒜。煮至透明並呈金黃色,約2分鐘。將雞肉放回鍋內;加入香菜、檸檬汁、雞湯及其他香料。關閉並鎖定蓋子。選擇高壓並設置計時器為8-10分鐘。讓壓力增加10-15分鐘。

4

在攪拌機中混合蛋黃醬、墨西哥辣椒、牛奶、鹽和大蒜粉。攪拌至順滑。將醬汁冷藏直至準備好食用。

5

使用自然釋放方法釋放壓力,需要10-40分鐘。解鎖並取下蓋子。

6

預熱烤箱的炙烤功能,並在烤盤上塗抹橄欖油。

7

將煮熟的雞肉撕成條狀並塗上保留的煮汁。把雞肉鋪在烤盤上烤5分鐘。旋轉烤盤,將雞肉與少許煮汁拌勻,再烤5-7分鐘。

8

搭配墨西哥辣椒醬和所需的配菜一起享用酥脆的雞肉卡尼塔斯。

營養成分

每份

🔥

236

卡路里

  • 20g
    蛋白質
  • 5g
    碳水化合物
  • 15g
    脂肪

💡 小提示

確保雞肉充分塗抹煮汁以防止炙烤後變乾。這道菜非常適合備餐;存放在密封容器中並冷藏可保存5天。用額外的配料如切碎的洋蔥、切碎的香菜和檸檬角來提升風味。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。