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Instant Pot 烤豆子

成本 $10, 保存 $20

來源: Recommended by CookPal

  • 70 Min
  • 12 份量
  • $10

食材

  • 基礎材料

    • 💧 8杯水
    • 1磅幹海軍豆,沖洗並挑選
  • 脂肪和油類

    • 1湯匙橄欖油
  • 蛋白質和肉類

    • 6盎司鹽醃豬肉,切丁
    • 🥓 6盎司培根,切成小塊
  • 蔬菜

    • 🧅 1個小洋蔥,切碎
  • 液體

    • 💧 1½杯水分開使用
  • 調味料和佐料

    • ⅓杯糖蜜
    • ¼杯番茄醬
    • ¼杯紅糖
    • 1湯匙黃芥末

步驟

1

在多功能壓力鍋中將水和豆子混合。關閉並鎖定蓋子。選擇高壓;設定計時器為15分鐘。允許10-15分鐘的壓力建立時間。

2

自然釋放壓力20分鐘,然後快速釋放剩餘壓力。解鎖並取下蓋子。瀝乾並沖洗豆子,放置一旁。沖洗並擦拭Instant Pot內膽。

3

選擇炒香功能。加熱橄欖油直至閃亮,約2-3分鐘。加入鹽醃豬肉、培根和洋蔥;煮至脂肪融化,約1-2分鐘。倒入½杯水並刮起焦香部分。關閉Instant Pot。

4

攪拌糖蜜、番茄醬、紅糖、芥末和1杯水。將豆子與混合物一起放回鍋中。輕輕攪拌,關上蓋子,選擇高壓35分鐘。

5

自然釋放壓力20分鐘,然後快速釋放剩餘壓力。解鎖蓋子。讓豆子在冷卻過程中變稠。立即食用或冷凍以備後用。

營養成分

每份

🔥

321

卡路里

  • 11g
    蛋白質
  • 36g
    碳水化合物
  • 15g
    脂肪

💡 小提示

不需要事先浸泡豆子,節省準備時間。這些烤豆子可以很好地冷凍保存;將它們分裝成單份,方便重新加熱。可以用楓糖漿代替糖蜜,獲得稍微不同且更甜的風味。您可以通過減少糖或鹽醃豬肉來調整甜度或鹹度以適應您的口味。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。