
印度鷹嘴豆馬鈴薯餅
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 份量
- $8
印度鷹嘴豆馬鈴薯餅
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 份量
- $8
食材
馬鈴薯餅
- 🥔 2顆馬鈴薯
- 🧂 適量的鹽
- 適量的新鮮黑胡椒
- 3 ½湯匙植物油
- 1湯匙玉米澱粉
- 1茶匙薑粉
- 1茶匙孜然粉
- 1茶匙辣椒粉
- 1湯匙切碎的新鮮香菜
鷹嘴豆醬
- ½茶匙黑胡椒粒
- 2顆丁香
- 2個小乾辣椒
- 1茶匙孜然籽
- 2片月桂葉
- 🧅 1個洋蔥,切碎
- 🧄 2瓣大蒜,磨碎
- 1(½英寸)塊新鮮薑,磨碎
- 2茶匙咖哩粉
- 1茶匙薑黃粉
- 1茶匙番茄醬
- 💧 1茶匙水
- 🍅 1個番茄,切碎
- 1(15盎司)罐裝鷹嘴豆,瀝乾
- 1湯匙香菜葉
步驟
1
將馬鈴薯放入大鍋中,並用鹽水覆蓋。煮沸後,將火調至中小火,燉煮約20分鐘直到變軟。瀝乾並去皮。
2
將煮熟的馬鈴薯放入碗中。加入玉米澱粉、薑粉、孜然、辣椒粉、香菜、鹽和胡椒。用叉子搗碎。稍微塗油,將馬鈴薯混合物分成4份,並塑形成約1/3英寸厚的餅狀。
3
在平底鍋中加熱1湯匙植物油,用中火煎馬鈴薯餅,每面約3分鐘直至金黃。取出並保溫。
4
使用研缽和杵將黑胡椒粒和丁香磨碎。
5
在平底鍋中加熱剩餘的2湯匙植物油,用中高火炒乾辣椒、孜然籽和月桂葉。加入洋蔥、大蒜和薑。炒約5分鐘,直至洋蔥呈金黃色。
6
加入磨碎的胡椒-丁香混合物、咖哩粉和薑黃。用水稀釋番茄醬,攪拌並將稀釋的醬汁和切碎的番茄加入平底鍋中。以中火煮約5分鐘,直至番茄變軟。
7
加入鷹嘴豆並以小火燉煮10分鐘。
8
將馬鈴薯餅放在盤子上。舀上鷹嘴豆醬,並用新鮮香菜葉裝飾。
營養成分
每份🔥
314
卡路里
- 7g蛋白質
- 44g碳水化合物
- 14g脂肪
💡 小提示
確保您的馬鈴薯餅形狀均勻,以便炸得一致。為了額外風味,在上桌時添加一滴羅望子或香菜醬。立即食用以獲得最佳口感,或將各部分分開存放以便稍後重新加熱。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。