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丈夫祖母的蝦秋葵濃湯

成本 $35, 保存 $20

來源: Recommended by CookPal

  • 135 Min
  • 12 份量
  • $35

食材

  • 蛋白質

    • 1磅煙燻香腸,切段
    • ¼磅培根,切碎
    • 🦐 2磅中等大小的生蝦,去皮去腸
  • 蔬菜

    • 2杯切好的秋葵
    • 🍅 1罐(14.5盎司)帶青辣椒的切塊番茄
    • 🧅 2杯切碎的洋蔥
    • ⅔杯細切的青椒
    • ⅔杯細切的芹菜
    • ½杯切碎的青蔥
    • 2湯匙切碎的新鮮歐芹
  • 香料和調味料

    • 🧄 2湯匙蒜末
    • ¼茶匙辣椒粉
    • 1茶匙乾百里香
  • 主食

    • 🧈 ½杯無鹽奶油
    • 🌾 ⅔杯多用途麵粉
    • 💧 8杯水,分開使用

步驟

1

在中火的煎鍋中將香腸煎至金黃。將香腸放在鋪有紙巾的盤子上瀝油,然後放到一旁。倒掉煎鍋中的油。將培根煮至酥脆,約6到8分鐘。將培根取出與香腸放在一起。用培根油將秋葵煮至軟嫩,約5分鐘。將秋葵放入濾網中瀝乾,並再次倒掉煎鍋中的油。

2

將秋葵和番茄放入煎鍋中,以中火加熱至微沸。將火力調低至中小火,繼續煮至稍微濃稠,約10分鐘。

3

在大鍋中融化奶油,加入洋蔥、青椒、芹菜、青蔥、歐芹和大蒜,煮至洋蔥變棕,約10分鐘。取出蔬菜,留下鍋中的汁液。拌入麵粉後,將火力調低。一邊攪拌一邊煮,直到變成牛奶巧克力色的油麵醬,約30到45分鐘。注意不要燒焦。

4

拌入2杯水,將火力調高至中火,再加入鹽、胡椒粉、辣椒粉、百里香和月桂葉。煮沸後,加入香腸、培根、秋葵番茄混合物和剩下的6杯水。

5

將火力降至中小火,偶爾攪拌,煮至濃稠且味道融合,約45分鐘。加入蝦子,煮至粉紅且不透明,約6到8分鐘。食用前棄掉月桂葉並調整調味。

營養成分

每份

🔥

344

卡路里

  • 24g
    蛋白質
  • 13g
    碳水化合物
  • 22g
    脂肪

💡 小提示

搭配白米飯享用更地道。製作優秀的油麵醬是關鍵,請耐心並不斷攪拌避免燒焦。最後加入蝦子以防止過度烹煮。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。