
丈夫祖母的蝦秋葵濃湯
成本 $35, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 135 Min
- 12 份量
- $35
丈夫祖母的蝦秋葵濃湯
成本 $35, 保存 $20
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- 135 Min
- 12 份量
- $35
食材
蛋白質
- 1磅煙燻香腸,切段
- ¼磅培根,切碎
- 🦐 2磅中等大小的生蝦,去皮去腸
蔬菜
- 2杯切好的秋葵
- 🍅 1罐(14.5盎司)帶青辣椒的切塊番茄
- 🧅 2杯切碎的洋蔥
- ⅔杯細切的青椒
- ⅔杯細切的芹菜
- ½杯切碎的青蔥
- 2湯匙切碎的新鮮歐芹
香料和調味料
- 🧄 2湯匙蒜末
- ¼茶匙辣椒粉
- 1茶匙乾百里香
主食
- 🧈 ½杯無鹽奶油
- 🌾 ⅔杯多用途麵粉
- 💧 8杯水,分開使用
步驟
1
在中火的煎鍋中將香腸煎至金黃。將香腸放在鋪有紙巾的盤子上瀝油,然後放到一旁。倒掉煎鍋中的油。將培根煮至酥脆,約6到8分鐘。將培根取出與香腸放在一起。用培根油將秋葵煮至軟嫩,約5分鐘。將秋葵放入濾網中瀝乾,並再次倒掉煎鍋中的油。
2
將秋葵和番茄放入煎鍋中,以中火加熱至微沸。將火力調低至中小火,繼續煮至稍微濃稠,約10分鐘。
3
在大鍋中融化奶油,加入洋蔥、青椒、芹菜、青蔥、歐芹和大蒜,煮至洋蔥變棕,約10分鐘。取出蔬菜,留下鍋中的汁液。拌入麵粉後,將火力調低。一邊攪拌一邊煮,直到變成牛奶巧克力色的油麵醬,約30到45分鐘。注意不要燒焦。
4
拌入2杯水,將火力調高至中火,再加入鹽、胡椒粉、辣椒粉、百里香和月桂葉。煮沸後,加入香腸、培根、秋葵番茄混合物和剩下的6杯水。
5
將火力降至中小火,偶爾攪拌,煮至濃稠且味道融合,約45分鐘。加入蝦子,煮至粉紅且不透明,約6到8分鐘。食用前棄掉月桂葉並調整調味。
營養成分
每份🔥
344
卡路里
- 24g蛋白質
- 13g碳水化合物
- 22g脂肪
💡 小提示
搭配白米飯享用更地道。製作優秀的油麵醬是關鍵,請耐心並不斷攪拌避免燒焦。最後加入蝦子以防止過度烹煮。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。