鷹嘴豆泥 IV
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 40 份量
- $5
鷹嘴豆泥 IV
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 40 份量
- $5
食材
主要成分
- 2罐（15.5盎司）鷹嘴豆，瀝乾
- 🍋 4湯匙檸檬汁
- 🧄 6瓣大蒜，去皮並壓碎
- 3湯匙芝麻醬
- 🌶 ¼茶匙碎紅辣椒
步驟
1
將鷹嘴豆放入食物處理機中，攪拌成可塗抹的糊狀。
2
加入檸檬汁、大蒜、芝麻醬和碎紅辣椒混合。
3
攪拌至光滑，如果需要調整濃度，可再加入更多檸檬汁。
營養成分
每份🔥
34
卡路里
- 1g蛋白質
- 6g碳水化合物
- 1g脂肪
💡 小提示
為了更柔滑的質感，可以在攪拌前剝去鷹嘴豆的外皮。可以嘗試加入烤紅椒、橄欖或新鮮香草來變化口味。冷吃搭配餅乾、扁麵包，或者作為三明治醬料。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。