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辣蜂蜜雞腿

成本 $12, 保存 $8

來源: Recommended by CookPal

  • 75 Min
  • 10 份量
  • $12

食材

  • 醃料

    • 1/4杯米醋
    • 🧂 1/3杯醬油
    • 🍯 1/2杯蜂蜜
    • 🧄 1茶匙蒜粉
    • 🧅 1茶匙洋蔥粉
    • 1/2茶匙辣椒碎
    • 1/4茶匙卡宴辣椒粉
    • 1 1/2茶匙辣椒醬(韓式辣醬)
    • 2湯匙切碎的新鮮細香蔥

步驟

1

將雞腿放入置於碗上的可密封塑膠袋中。

2

將哈瓦那辣椒、米醋和醬油加入攪拌機或攪拌杯中,高速攪拌約30秒。倒入碗中。

3

向碗中加入蜂蜜、蒜粉、洋蔥粉、辣椒碎、卡宴辣椒粉和辣椒醬,攪拌均勻。

4

將醃料倒入裝有雞肉的袋子中,小心地按摩袋子外側,直到雞腿均勻裹上醃料。擠出多餘空氣並緊緊封住袋子。

5

在冰箱中醃製至少2小時,最長可達10小時以獲得最佳效果。

6

將烤箱預熱至400華氏度(200攝氏度)。將雞肉和醃料轉移到烤盤中,並將雞腿均勻地擺成一層。

7

在預熱的烤箱中烤約25分鐘;從烤箱取出並翻動雞件。

8

繼續烤雞腿,直到肉質非常嫩且開始變褐,再烤約45分鐘;每15分鐘翻動或刷上醬汁一次。

9

將雞腿移到上菜盤中,鬆散地用錫紙覆蓋。小心地將所有烤盤中的液體倒入平底鍋中,在中高火上煮沸。煮至醬汁稍微濃稠,約3分鐘。

10

將醬汁淋在雞腿上。撒上新鮮切碎的細香蔥即可食用。

營養成分

每份

🔥

248

卡路里

  • 25g
    蛋白質
  • 16g
    碳水化合物
  • 9g
    脂肪

💡 小提示

為了獲得最佳風味,請將雞肉醃製整整10小時。如果無法取得韓式辣醬,可以用其他辣椒醬代替。搭配米飯或清淡沙拉,平衡辣味。烘烤過程中經常翻動雞腿,確保均勻上色。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。