
辣蜂蜜雞腿
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 10 份量
- $12
辣蜂蜜雞腿
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 10 份量
- $12
食材
醃料
- 1/4杯米醋
- 🧂 1/3杯醬油
- 🍯 1/2杯蜂蜜
- 🧄 1茶匙蒜粉
- 🧅 1茶匙洋蔥粉
- 1/2茶匙辣椒碎
- 1/4茶匙卡宴辣椒粉
- 1 1/2茶匙辣椒醬(韓式辣醬)
- 2湯匙切碎的新鮮細香蔥
步驟
1
將雞腿放入置於碗上的可密封塑膠袋中。
2
將哈瓦那辣椒、米醋和醬油加入攪拌機或攪拌杯中,高速攪拌約30秒。倒入碗中。
3
向碗中加入蜂蜜、蒜粉、洋蔥粉、辣椒碎、卡宴辣椒粉和辣椒醬,攪拌均勻。
4
將醃料倒入裝有雞肉的袋子中,小心地按摩袋子外側,直到雞腿均勻裹上醃料。擠出多餘空氣並緊緊封住袋子。
5
在冰箱中醃製至少2小時,最長可達10小時以獲得最佳效果。
6
將烤箱預熱至400華氏度(200攝氏度)。將雞肉和醃料轉移到烤盤中,並將雞腿均勻地擺成一層。
7
在預熱的烤箱中烤約25分鐘;從烤箱取出並翻動雞件。
8
繼續烤雞腿,直到肉質非常嫩且開始變褐,再烤約45分鐘;每15分鐘翻動或刷上醬汁一次。
9
將雞腿移到上菜盤中,鬆散地用錫紙覆蓋。小心地將所有烤盤中的液體倒入平底鍋中,在中高火上煮沸。煮至醬汁稍微濃稠,約3分鐘。
10
將醬汁淋在雞腿上。撒上新鮮切碎的細香蔥即可食用。
營養成分
每份🔥
248
卡路里
- 25g蛋白質
- 16g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小提示
為了獲得最佳風味,請將雞肉醃製整整10小時。如果無法取得韓式辣醬,可以用其他辣椒醬代替。搭配米飯或清淡沙拉,平衡辣味。烘烤過程中經常翻動雞腿,確保均勻上色。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。