
熱豆和培根蘸醬搭配空氣炸鍋玉米片
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 16 份量
- $15
熱豆和培根蘸醬搭配空氣炸鍋玉米片
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 16 份量
- $15
食材
蘸醬基底
- 酪梨油烹飪噴霧
- 🥓 ½磅培根
- 🧅 ½杯切碎的洋蔥
- 1罐(4盎司)切碎的青辣椒
- 🧄 2瓣大蒜,切碎
- 1罐(29盎司)斑豆,不瀝乾
- ½杯雞湯
- 1茶匙辣椒粉
- 2湯匙奶油乳酪
- 🧂 適量的鹽和黑胡椒
- 🧀 1杯磨碎的切達起司
- 1杯磨碎的胡椒傑克起司
玉米片
- 12片(6英寸)玉米餅
步驟
1
將烤箱預熱至350°F(175°C),並在8x8英寸的烤盤上輕輕噴上酪梨油噴霧。
2
在中高溫的平底鍋中烹煮培根,直至均勻變成棕色,約10分鐘。放在紙巾上瀝乾,冷卻後弄碎。
3
在同一個平底鍋中,炒洋蔥直至透明,約4-5分鐘。加入青辣椒和大蒜,再煮2分鐘。
4
加入斑豆,提高溫度使其沸騰。加入雞湯和辣椒粉。壓碎豆子,然後用小火煮5-6分鐘,直至濃稠。加入奶油乳酪,攪拌直至融化。用鹽和黑胡椒調味。
5
在烤盤中,鋪上一半的豆泥、½杯胡椒傑克起司和½杯切達起司。重複鋪層。蓋上蓋子烘烤15分鐘,然後揭開蓋子再烤5-7分鐘,直至起司融化或略微呈金黃色。
6
將空氣炸鍋預熱至350°F(175°C)。將玉米餅切成四份,兩面噴上酪梨油噴霧。分批煎炸4-6分鐘,翻面再煎2-3分鐘,直至酥脆。撒上鹽。
營養成分
每份🔥
191
卡路里
- 10g蛋白質
- 18g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小提示
經常檢查空氣炸鍋中的玉米片,防止燒焦。使用新磨碎的起司以獲得更好的融化效果。剩餘的蘸醬可以用於墨西哥卷餅或捲餅。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。