蜂蜜上釉蕪菁
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $5
蜂蜜上釉蕪菁
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $5
食材
主要食材
- 3個中等大小的蕪菁，約1.5磅
- 2湯匙蜂蜜
- 2湯匙芥花油
- 1/4杯水
- 🧂 鹽，適量
- 黑胡椒，適量
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
削去蕪菁的皮。
3
將蕪菁切成半英寸的片或塊。
4
在中型平底鍋中，混合蜂蜜、芥花油和水。煮沸。
5
加入蕪菁、鹽和黑胡椒。蓋上鍋蓋並煮沸。
6
轉小火燉煮約10分鐘。
7
打開鍋蓋，繼續煮至蕪菁呈金黃色且有光澤，約10分鐘。
營養成分
每份🔥
118
卡路里
- 1g蛋白質
- 15g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小提示
為增添風味，可以用橄欖油代替芥花油。使用不沾鍋以確保蕪菁在上釉時不會燒焦。趁熱作為烤雞或豬肉的配菜食用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。