
蜜汁雞腿
成本 $8.5, 保存 $12
來源: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 4 份量
- $8.5
蜜汁雞腿
成本 $8.5, 保存 $12
來源: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 4 份量
- $8.5
食材
主料
- 🍗 4個雞腿
調料
- 🍯 50克蜂蜜
- 🧂 2湯匙醬油
- 1湯匙蠔油
- 1茶匙黑胡椒粉
- 1茶匙薑粉
- 1湯匙橄欖油
步驟
1
將雞腿清洗乾淨,使用叉子在雞腿表面戳一些小孔方便入味。
2
混合蜂蜜、醬油、蠔油、黑胡椒粉和薑粉,製作腌製醬料。
3
將雞腿放入醬料中充分按摩,至少腌製30分鐘。
4
預熱烤箱至180℃。
5
將腌製好的雞腿放入鋪有烘焙紙的烤盤中,稍微刷一層橄欖油。
6
烤制40分鐘,中途翻面並刷一層剩餘醬料,最後5分鐘調至200℃上色。
營養成分
每份🔥
350
卡路里
- 28g蛋白質
- 15g碳水化合物
- 18g脂肪
💡 小提示
腌製時間越長,雞腿越入味,建議提前腌製過夜。蜂蜜加熱容易焦,需要注意表面上色。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。