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蜜汁雞腿

成本 $8.5, 保存 $12

來源: Recommended by CookGo

  • 60 Min
  • 4 份量
  • $8.5

食材

  • 主料

    • 🍗 4個雞腿
  • 調料

    • 🍯 50克蜂蜜
    • 🧂 2湯匙醬油
    • 1湯匙蠔油
    • 1茶匙黑胡椒粉
    • 1茶匙薑粉
    • 1湯匙橄欖油

步驟

1

將雞腿清洗乾淨,使用叉子在雞腿表面戳一些小孔方便入味。

2

混合蜂蜜、醬油、蠔油、黑胡椒粉和薑粉,製作腌製醬料。

3

將雞腿放入醬料中充分按摩,至少腌製30分鐘。

4

預熱烤箱至180℃。

5

將腌製好的雞腿放入鋪有烘焙紙的烤盤中,稍微刷一層橄欖油。

6

烤制40分鐘,中途翻面並刷一層剩餘醬料,最後5分鐘調至200℃上色。

營養成分

每份

🔥

350

卡路里

  • 28g
    蛋白質
  • 15g
    碳水化合物
  • 18g
    脂肪

💡 小提示

腌製時間越長,雞腿越入味,建議提前腌製過夜。蜂蜜加熱容易焦,需要注意表面上色。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。