
高蛋白蛋沙拉
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 份量
- $5
高蛋白蛋沙拉
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 份量
- $5
食材
蛋白質
- 🥚 6顆大蛋
- 1/2杯茅屋起司
- 2湯匙希臘原味優格
- 2湯匙美乃滋
蔬菜
- 1/2杯切碎的芹菜
- 🧅 1湯匙洋蔥
步驟
1
將蛋放入鍋中,加入足夠的水覆蓋蛋約1英寸。
2
煮沸後關火並蓋上鍋蓋。靜置10到12分鐘,然後將蛋轉移到冰水中直到冷卻(5到10分鐘)。剝去蛋殼並放在一旁。
3
將茅屋起司、優格和美乃滋加入食物處理機;混合均勻。加入水煮蛋,輕脈衝使其融合。
4
將混合物倒入碗中。拌入切碎的芹菜和洋蔥。用鹽和胡椒調味。
營養成分
每份🔥
127
卡路里
- 9g蛋白質
- 2g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小提示
使用新鮮農場蛋以獲得更豐富的味道。搭配全麥餅乾或吐司食用可增加纖維。密封容器中冷藏最多可保存3天。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。