
高纖炒飯配蛋
成本 $5.5, 保存 $7
來源: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 份量
- $5.5
高纖炒飯配蛋
成本 $5.5, 保存 $7
來源: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 份量
- $5.5
食材
- 主要食材 - 🍚 1 杯熟米飯
- 🥚 2 顆雞蛋
 
- 調味料 - 🧂 1 湯匙醬油
- 1/2 茶匙黑胡椒粉
- 1/2 湯匙植物油
 
步驟
1
用中火加熱不沾鍋,加入植物油。
2
將雞蛋打入鍋中,攪拌至剛剛凝固,取出備用。
3
將熟米飯放入鍋中,用大火翻炒 2-3 分鐘。
4
加入醬油和黑胡椒,然後將炒好的雞蛋倒回鍋中混合。
5
充分攪拌均勻,再翻炒 1 分鐘後盛盤熱食。
營養成分
每份🔥
420
卡路里
- 12g蛋白質
- 61g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
可用糙米代替白米,增加膳食纖維含量。添加胡蘿蔔、青豆等蔬菜,以提高營養價值。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。
