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高纖炒飯配蛋

成本 $5.5, 保存 $7

來源: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 2 份量
  • $5.5

食材

  • 主要食材

    • 🍚 1 杯熟米飯
    • 🥚 2 顆雞蛋
  • 調味料

    • 🧂 1 湯匙醬油
    • 1/2 茶匙黑胡椒粉
    • 1/2 湯匙植物油

步驟

1

用中火加熱不沾鍋,加入植物油。

2

將雞蛋打入鍋中,攪拌至剛剛凝固,取出備用。

3

將熟米飯放入鍋中,用大火翻炒 2-3 分鐘。

4

加入醬油和黑胡椒,然後將炒好的雞蛋倒回鍋中混合。

5

充分攪拌均勻,再翻炒 1 分鐘後盛盤熱食。

營養成分

每份

🔥

420

卡路里

  • 12g
    蛋白質
  • 61g
    碳水化合物
  • 10g
    脂肪

💡 小提示

可用糙米代替白米,增加膳食纖維含量。添加胡蘿蔔、青豆等蔬菜,以提高營養價值。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。