香草扁豆與米飯砂鍋
成本 $7.5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 4 份量
- $7.5
香草扁豆與米飯砂鍋
成本 $7.5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 4 份量
- $7.5
食材
基礎食材
- 2 2/3杯低鈉雞湯
- 3/4杯乾扁豆
- 🧅 3/4杯洋蔥
- 1/2杯糙米
- 💧 1/4杯水
調味料和香草
- 1/2茶匙羅勒
- 1/2茶匙牛至
- 1/2茶匙百里香
起司
- 🧀 1/2杯部分脫脂莫扎里拉起司
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
在2.5夸脫的砂鍋中，加入雞湯、扁豆、洋蔥、糙米、水、香料和1/4杯莫扎里拉起司。
3
攪拌均勻。
4
蓋上錫箔紙，在350°F下烘烤2小時。
5
烘烤1小時後檢查砂鍋，如果看起來乾了就再加一些高湯。
6
移除錫箔紙並撒上剩餘的起司。
7
再烤2到3分鐘，直到所有起司都融化。
營養成分
每份🔥
285
卡路里
- 18g蛋白質
- 44g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
使用風味濃郁的高湯，因為它能提升菜餚的味道。定期檢查以確保砂鍋在烘烤過程中不會變得太乾。將這道菜搭配一份簡單的綠色沙拉，組成一頓均衡的餐點。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。