
天賜美味大比目魚
成本 $20, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 份量
- $20
天賜美味大比目魚
成本 $20, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 份量
- $20
食材
起司 / 乳製品
- 🧀 ½ 杯磨碎的帕爾馬乾酪
奶油
- 🧈 ¼ 杯軟化的奶油
調味料
- 3 湯匙蛋黃醬
- 1 滴辣醬
蔬菜
- 🧅 3 湯匙切碎的青蔥
調味料
- 🍋 2 湯匙檸檬汁
- 🧂 ¼ 茶匙鹽
魚類
- 🐟 2 磅去皮的大比目魚片
步驟
1
將烤箱架放在距離熱源約6英吋的位置,並預熱烤箱至炙烤模式。在有邊緣的烤盤上抹油;將大比目魚片放在烤盤上。
2
在預熱的烤箱中炙烤,直到魚肉可以用叉子輕鬆剝落,約8分鐘。
3
同時,在碗中混合帕爾馬乾酪、奶油、蛋黃醬、青蔥、檸檬汁、鹽和辣醬。
4
將魚片從烤箱取出;將帕爾馬乾酪混合物鋪在上面。放回烤箱,繼續炙烤,直到表面冒泡且略微金黃,約2分鐘。
5
趁熱享用!
營養成分
每份🔥
235
卡路里
- 26g蛋白質
- 1g碳水化合物
- 14g脂肪
💡 小提示
搭配烤蔬菜或一碗米飯,享受均衡的一餐。為了額外的風味,在炙烤前讓帕爾馬乾酪醬停留在魚片上5分鐘。使用新鮮的檸檬汁以獲得最佳味道。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。