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天賜美味大比目魚

成本 $20, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 份量
  • $20

食材

  • 起司 / 乳製品

    • 🧀 ½ 杯磨碎的帕爾馬乾酪
  • 奶油

    • 🧈 ¼ 杯軟化的奶油
  • 調味料

    • 3 湯匙蛋黃醬
    • 1 滴辣醬
  • 蔬菜

    • 🧅 3 湯匙切碎的青蔥
  • 調味料

    • 🍋 2 湯匙檸檬汁
    • 🧂 ¼ 茶匙鹽
  • 魚類

    • 🐟 2 磅去皮的大比目魚片

步驟

1

將烤箱架放在距離熱源約6英吋的位置,並預熱烤箱至炙烤模式。在有邊緣的烤盤上抹油;將大比目魚片放在烤盤上。

2

在預熱的烤箱中炙烤,直到魚肉可以用叉子輕鬆剝落,約8分鐘。

3

同時,在碗中混合帕爾馬乾酪、奶油、蛋黃醬、青蔥、檸檬汁、鹽和辣醬。

4

將魚片從烤箱取出;將帕爾馬乾酪混合物鋪在上面。放回烤箱,繼續炙烤,直到表面冒泡且略微金黃,約2分鐘。

5

趁熱享用!

營養成分

每份

🔥

235

卡路里

  • 26g
    蛋白質
  • 1g
    碳水化合物
  • 14g
    脂肪

💡 小提示

搭配烤蔬菜或一碗米飯,享受均衡的一餐。為了額外的風味,在炙烤前讓帕爾馬乾酪醬停留在魚片上5分鐘。使用新鮮的檸檬汁以獲得最佳味道。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。