豐盛的雞肉蔬菜湯 I
成本 $25, 保存 $35
來源: Recommended by CookGo
- 100 Min
- 40 份量
- $25
豐盛的雞肉蔬菜湯 I
成本 $25, 保存 $35
來源: Recommended by CookGo
- 100 Min
- 40 份量
- $25
食材
蛋白質
- 🍗 1隻(3磅)整雞
蔬菜
- 🧅 1顆洋蔥,切成厚片
- 5根芹菜,切成厚片
- 🥕 5根胡蘿蔔,切片
- 1根黃 squash,薄片切
- 1根西葫蘆,薄片切
- 🍄 1磅新鮮蘑菇,切片
- 1個紅甜椒,切片
香料和調味料
- 🧂 1湯匙鹽
- 1茶匙新鮮羅勒葉
- 1茶匙粗磨黑胡椒
基礎食材
- 2湯匙雞湯底
- 2杯未煮蛋 noodles
- 12盎司新鮮 tortellini 麵
步驟
1
將雞、洋蔥、芹菜、鹽、羅勒和黑胡椒放入10夸脫的湯鍋中。加水直至完全覆蓋所有食材並煮沸。然後用小火煮1.5小時或直到雞肉變軟嫩。
2
用漏勺將雞從鍋中取出,暫時放在一邊備用。
3
將胡蘿蔔、黃 squash、西葫蘆、蘑菇、紅甜椒、tortellini、雞湯底和未煮的 noodles 加入湯鍋中,並將溫度調至中火。
4
當麵條和蔬菜正在烹煮時,把雞肉從骨頭上撕開,切成塊狀,再放回湯鍋裡。如果食材沒有完全被覆蓋,可以添加更多水。
5
將湯煮沸,然後轉小火煮約10分鐘,或直到麵條煮熟。即可享用!
營養成分
每份🔥
80
卡路里
- 7g蛋白質
- 6g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小提示
為了增添額外風味,可以用自製的雞湯代替水。嘗試使用不同類型的義大利麵,例如蝴蝶結、通心粉或螺旋形。搭配厚厚的鮮面包片,享受一頓豐盛的餐點。剩菜可以冷凍保存長達3個月。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。