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豐盛的雞肉蔬菜湯 I

成本 $25, 保存 $35

來源: Recommended by CookGo

  • 100 Min
  • 40 份量
  • $25

食材

  • 蛋白質

    • 🍗 1隻(3磅)整雞
  • 蔬菜

    • 🧅 1顆洋蔥,切成厚片
    • 5根芹菜,切成厚片
    • 🥕 5根胡蘿蔔,切片
    • 1根黃 squash,薄片切
    • 1根西葫蘆,薄片切
    • 🍄 1磅新鮮蘑菇,切片
    • 1個紅甜椒,切片
  • 香料和調味料

    • 🧂 1湯匙鹽
    • 1茶匙新鮮羅勒葉
    • 1茶匙粗磨黑胡椒
  • 基礎食材

    • 2湯匙雞湯底
    • 2杯未煮蛋 noodles
    • 12盎司新鮮 tortellini 麵

步驟

1

將雞、洋蔥、芹菜、鹽、羅勒和黑胡椒放入10夸脫的湯鍋中。加水直至完全覆蓋所有食材並煮沸。然後用小火煮1.5小時或直到雞肉變軟嫩。

2

用漏勺將雞從鍋中取出,暫時放在一邊備用。

3

將胡蘿蔔、黃 squash、西葫蘆、蘑菇、紅甜椒、tortellini、雞湯底和未煮的 noodles 加入湯鍋中,並將溫度調至中火。

4

當麵條和蔬菜正在烹煮時,把雞肉從骨頭上撕開,切成塊狀,再放回湯鍋裡。如果食材沒有完全被覆蓋,可以添加更多水。

5

將湯煮沸,然後轉小火煮約10分鐘,或直到麵條煮熟。即可享用!

營養成分

每份

🔥

80

卡路里

  • 7g
    蛋白質
  • 6g
    碳水化合物
  • 3g
    脂肪

💡 小提示

為了增添額外風味,可以用自製的雞湯代替水。嘗試使用不同類型的義大利麵,例如蝴蝶結、通心粉或螺旋形。搭配厚厚的鮮面包片,享受一頓豐盛的餐點。剩菜可以冷凍保存長達3個月。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。