
豐盛的義式雞肉燉飯湯
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 105 Min
- 10 份量
- $15
豐盛的義式雞肉燉飯湯
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 105 Min
- 10 份量
- $15
食材
基底
- 1(32盎司)容器雞肉高湯
- 2(10.5盎司)罐濃縮番茄湯
- 2(10.5盎司)罐水
- 🍅 1(16盎司)罐切塊番茄含汁
調味料
- 2湯匙無鹽蔬菜調味料,分次使用
- 2茶匙蒜鹽
- 2茶匙鹽
- 1½茶匙黑胡椒粉
蛋白質
- 🍗 2(8盎司)去骨去皮雞胸肉,切塊
蔬菜
- 🍄 1(8盎司)罐切片蘑菇,瀝乾
- 🧅 1個中等大小的洋蔥,切丁
其他
- 🧈 3湯匙奶油
- 1½杯水,或視需要增加
- 🍚 1½杯未煮長粒米
步驟
1
在8夸脫的湯鍋中,將雞肉高湯、濃縮湯、兩罐水、番茄塊和1湯匙蔬菜調味料混合,用中火加熱,煮沸至慢滾。
2
同時,在大型平底鍋中融化奶油,用中火加熱。加入雞肉、蘑菇、洋蔥和剩餘的1湯匙蔬菜調味料,煮至洋蔥半透明且雞肉熟透,約7分鐘。拌入蒜鹽、鹽和胡椒。
3
將雞肉混合物轉移到湯鍋中,煮至滾動沸騰。頻繁攪拌,煮30分鐘。
4
當湯正在烹煮時,將1½杯水和米放入小鍋中煮沸。將火調至中小火,蓋上鍋蓋,燜煮至米飯變軟且水分被吸收,約20到25分鐘。
5
將米飯加入湯中,繼續燉煮,根據需要加入更多水調整濃度,再煮1小時。
營養成分
每份🔥
250
卡路里
- 15g蛋白質
- 35g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
可以用碎切達或馬蘇里拉奶酪裝飾這道湯,增添風味。可以使用低鈉雞湯來減少整體鈉含量。這道湯可以在冰箱中保存最多3天,或冷凍保存一個月。隨時可以用去骨去皮雞腿肉代替雞胸肉,增添更多風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。