健康希臘風味烤雞帕尼尼
成本 $5.5, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 1 份量
- $5.5
健康希臘風味烤雞帕尼尼
成本 $5.5, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 1 份量
- $5.5
食材
麵包
- 1（10英寸）多谷物麵粉玉米餅
調味料
- 1湯匙鷹嘴豆泥
蛋白質
- 🍗 1（4盎司）烤雞胸肉，切片
蔬菜
- 2個中等大小的烤紅椒，瀝乾
- 1杯嬰兒菠菜葉，或適量
乳酪
- 2湯匙碎減脂菲達乳酪
烹飪必需品
- 烹飪噴霧
步驟
1
加熱帕尼尼機。
2
將玉米餅放在工作台上，塗上鷹嘴豆泥。放上切片雞肉、紅椒、菲達乳酪和菠菜。將玉米餅對折並噴上烹飪噴霧。
3
在預熱的帕尼尼機中煎至外皮呈金黃色，約6到8分鐘。
營養成分
每份🔥
549
卡路里
- 52g蛋白質
- 50g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
使用全穀物玉米餅以增加纖維含量。添加額外的蔬菜如黃瓜或番茄以增添新鮮感。如果沒有帕尼尼機，可以在平底鍋中煎玉米餅並用重鍋壓住。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。