療癒南瓜子
成本 $3, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份量
- $3
療癒南瓜子
成本 $3, 保存 $4
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- 25 Min
- 4 份量
- $3
食材
油脂與香料
- 🥥 2湯匙融化的椰子油
- 🍠 1湯匙薑黃粉
- 1茶匙黑胡椒粉
- 1茶匙紅辣椒粉
- 🍠 1茶匙薑粉
種子
- 🎃 1杯未洗的生南瓜子
步驟
1
將烤箱預熱至300°F（150°C）。在烤盤上鋪上烘焙紙。
2
在小碗中混合椰子油、薑黃、黑胡椒、紅辣椒粉和薑粉。
3
將南瓜子放入碗中；將椰子油混合物淋在上面。充分攪拌，使所有種子均勻裹上混合物。
4
將裹好混合物的種子均勻鋪在烘焙紙上；將剩餘的油淋在上方。
5
在預熱的烤箱中烘烤至輕微金黃，約15分鐘。烘烤中途攪動種子，然後關閉烤箱並讓種子留在內部冷卻。
營養成分
每份🔥
140
卡路里
- 3g蛋白質
- 11g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
可以考慮撒一些煙燻紅椒粉以增添風味。確保均勻裹上種子以保證烘烤均勻。將烤好的南瓜子存放在密封容器中以保持新鮮。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。