
夏威夷Loco Moco
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $15
夏威夷Loco Moco
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $15
食材
主料
- 🍖 1磅絞牛肉
- 🥚 4顆蛋
- 🍚 4杯煮熟的米飯
蔬菜與醬料
- 🧅 1杯切片洋蔥
- 🍄 1杯切片蘑菇
- ½杯水
- 1(12盎司)罐裝棕褐色肉汁(如Heinz)
其他
- 烹飪噴霧
步驟
1
在大型平底鍋中噴上烹飪噴霧,並用中火加熱。
2
將絞牛肉分成四等份;揉成漢堡排形狀。
3
在熱鍋中煎漢堡排,直到開始變硬、完全加熱且中心略呈粉紅色,每面約6分鐘。
4
將洋蔥和水加入殘留的肉汁中。將火力降至低溫,煮至洋蔥稍微變軟,約5分鐘。
5
加入蘑菇;煮至蘑菇完全熟透,再煮約5分鐘。
6
將肉汁倒在洋蔥蘑菇混合物上;攪拌。煮至肉汁加熱,約5分鐘。輕輕地將漢堡排放入肉汁中;煨煮至重新加熱。
7
當漢堡排在肉汁中慢煮時,在另一個平底鍋中噴上烹飪噴霧,並用中火加熱。在熱鍋中煎蛋,直到蛋白不透明但蛋黃仍然流動,約2到3分鐘。
8
將煮好的米飯分到四個盤子裡。將牛肉漢堡排放在每份米飯上,然後在每個漢堡排上放一顆蛋。均勻地將肉汁倒在每一份上。
營養成分
每份🔥
602
卡路里
- 32g蛋白質
- 61g碳水化合物
- 24g脂肪
💡 小提示
使用剩米飯以減少烹飪時間。考慮使用預先煮好的漢堡排來節省準備工作。Spam可以作為替代蛋白質選擇。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。