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夏威夷Loco Moco

成本 $15, 保存 $20

來源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 份量
  • $15

食材

  • 主料

    • 🍖 1磅絞牛肉
    • 🥚 4顆蛋
    • 🍚 4杯煮熟的米飯
  • 蔬菜與醬料

    • 🧅 1杯切片洋蔥
    • 🍄 1杯切片蘑菇
    • ½杯水
    • 1(12盎司)罐裝棕褐色肉汁(如Heinz)
  • 其他

    • 烹飪噴霧

步驟

1

在大型平底鍋中噴上烹飪噴霧,並用中火加熱。

2

將絞牛肉分成四等份;揉成漢堡排形狀。

3

在熱鍋中煎漢堡排,直到開始變硬、完全加熱且中心略呈粉紅色,每面約6分鐘。

4

將洋蔥和水加入殘留的肉汁中。將火力降至低溫,煮至洋蔥稍微變軟,約5分鐘。

5

加入蘑菇;煮至蘑菇完全熟透,再煮約5分鐘。

6

將肉汁倒在洋蔥蘑菇混合物上;攪拌。煮至肉汁加熱,約5分鐘。輕輕地將漢堡排放入肉汁中;煨煮至重新加熱。

7

當漢堡排在肉汁中慢煮時,在另一個平底鍋中噴上烹飪噴霧,並用中火加熱。在熱鍋中煎蛋,直到蛋白不透明但蛋黃仍然流動,約2到3分鐘。

8

將煮好的米飯分到四個盤子裡。將牛肉漢堡排放在每份米飯上,然後在每個漢堡排上放一顆蛋。均勻地將肉汁倒在每一份上。

營養成分

每份

🔥

602

卡路里

  • 32g
    蛋白質
  • 61g
    碳水化合物
  • 24g
    脂肪

💡 小提示

使用剩米飯以減少烹飪時間。考慮使用預先煮好的漢堡排來節省準備工作。Spam可以作為替代蛋白質選擇。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。