env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

火腿鷹嘴豆湯

成本 $10, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 8 份量
  • $10

食材

  • Base

    • 2湯匙奶油
    • 🥒 2根芹菜,切丁
    • 🧅 ½顆洋蔥,切丁
    • 🧄 3瓣大蒜,切片
    • 1磅乾燥的鷹嘴豆,沖洗過
    • 1磅熟火腿,切丁
    • 1片月桂葉
    • 1夸脫雞湯
    • 💧 2½杯水

步驟

1

收集所有食材。

2

在大型湯鍋中用中小火融化奶油。加入芹菜、洋蔥和切片的大蒜;煮至洋蔥呈半透明但不焦黃,偶爾攪拌。

3

加入鷹嘴豆、火腿和月桂葉。倒入雞湯和水;攪拌均勻後燉煮,直到豆子變軟且湯汁濃稠。偶爾攪拌。

4

以鹽和黑胡椒調味即可上桌。

5

享用!

營養成分

每份

🔥

374

卡路里

  • 25g
    蛋白質
  • 37g
    碳水化合物
  • 14g
    脂肪

💡 小提示

為了更濃郁的口感,可將一半的湯攪打成泥再倒回鍋中混合。上桌前擠些檸檬汁增添清新的柑橘風味。這道湯品很適合冷凍保存——可以分裝成小份供未來食用。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。