
火腿鷹嘴豆湯
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 8 份量
- $10
火腿鷹嘴豆湯
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 8 份量
- $10
食材
Base
- 2湯匙奶油
- 🥒 2根芹菜,切丁
- 🧅 ½顆洋蔥,切丁
- 🧄 3瓣大蒜,切片
- 1磅乾燥的鷹嘴豆,沖洗過
- 1磅熟火腿,切丁
- 1片月桂葉
- 1夸脫雞湯
- 💧 2½杯水
步驟
1
收集所有食材。
2
在大型湯鍋中用中小火融化奶油。加入芹菜、洋蔥和切片的大蒜;煮至洋蔥呈半透明但不焦黃,偶爾攪拌。
3
加入鷹嘴豆、火腿和月桂葉。倒入雞湯和水;攪拌均勻後燉煮,直到豆子變軟且湯汁濃稠。偶爾攪拌。
4
以鹽和黑胡椒調味即可上桌。
5
享用!
營養成分
每份🔥
374
卡路里
- 25g蛋白質
- 37g碳水化合物
- 14g脂肪
💡 小提示
為了更濃郁的口感,可將一半的湯攪打成泥再倒回鍋中混合。上桌前擠些檸檬汁增添清新的柑橘風味。這道湯品很適合冷凍保存——可以分裝成小份供未來食用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。