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火腿起司煎蛋卷

成本 $4, 保存 $6

來源: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 份量
  • $4

食材

  • 油脂類

    • 2茶匙植物油
  • 肉類

    • 4片熟火腿,切成小塊
  • 蛋類

    • 🥚 2顆蛋
  • 香草和調味料

    • 2茶匙切碎的新鮮細香蔥,分開使用
    • 🧂 ¼茶匙鹽
    • 適量現磨黑胡椒
  • 起司類

    • 🧀 ¼杯切達起司絲

步驟

1

在平底鍋中用中火加熱油。加入火腿並煮至金黃酥脆,頻繁攪拌,約7分鐘。

2

在一個小碗中將蛋、1茶匙細香蔥、鹽和胡椒打散。

3

將蛋液倒入平底鍋中;煮30秒。將煎蛋的邊緣抬起,讓未煮熟的蛋流到煮熟的部分下方,接觸到熱鍋。搖晃並傾斜平底鍋以移動未煮熟的蛋。撒上切達起司後對折煎蛋。翻面再煮至蛋完全凝固且起司融化,30秒至1分鐘。

4

滑到盤子上並撒上剩下的1茶匙細香蔥。

營養成分

每份

🔥

531

卡路里

  • 38g
    蛋白質
  • 6g
    碳水化合物
  • 39g
    脂肪

💡 小提示

為了更加酥脆的火腿,可以在第一步中多炒一會兒。搭配新鮮水果或吐司作為更完整的早餐。確保蛋液充分打散,這樣煎蛋的質感會更順滑。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。