
火腿起司煎蛋卷
成本 $4, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份量
- $4
火腿起司煎蛋卷
成本 $4, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份量
- $4
食材
油脂類
- 2茶匙植物油
肉類
- 4片熟火腿,切成小塊
蛋類
- 🥚 2顆蛋
香草和調味料
- 2茶匙切碎的新鮮細香蔥,分開使用
- 🧂 ¼茶匙鹽
- 適量現磨黑胡椒
起司類
- 🧀 ¼杯切達起司絲
步驟
1
在平底鍋中用中火加熱油。加入火腿並煮至金黃酥脆,頻繁攪拌,約7分鐘。
2
在一個小碗中將蛋、1茶匙細香蔥、鹽和胡椒打散。
3
將蛋液倒入平底鍋中;煮30秒。將煎蛋的邊緣抬起,讓未煮熟的蛋流到煮熟的部分下方,接觸到熱鍋。搖晃並傾斜平底鍋以移動未煮熟的蛋。撒上切達起司後對折煎蛋。翻面再煮至蛋完全凝固且起司融化,30秒至1分鐘。
4
滑到盤子上並撒上剩下的1茶匙細香蔥。
營養成分
每份🔥
531
卡路里
- 38g蛋白質
- 6g碳水化合物
- 39g脂肪
💡 小提示
為了更加酥脆的火腿,可以在第一步中多炒一會兒。搭配新鮮水果或吐司作為更完整的早餐。確保蛋液充分打散,這樣煎蛋的質感會更順滑。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。