
火腿南瓜義大利麵
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 份量
- $15
火腿南瓜義大利麵
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 份量
- $15
食材
主要食材
- 2湯匙橄欖油
- 4盎司煙燻火腿,切薄片
- 🧄 3瓣大蒜,切薄片
- 1 ½杯雞肉高湯
- 🎃 3杯去皮、去籽並切丁的南瓜
- 🌶 1小撮碎紅辣椒片,或根據口味調整
- 🧂 鹽,或根據口味調整
- 1茶匙黑胡椒粉,或根據口味調整
- 1杯馬斯卡彭乳酪
- 1湯匙切碎的義大利香芹
- 14盎司義大利麵
- 細磨帕爾馬乾酪
步驟
1
在大型平底鍋中以中火加熱橄欖油。加入火腿並翻炒至邊緣稍微變褐,約3分鐘。
2
加入大蒜;煮至香味四溢且邊緣微微金黃,約1分鐘。
3
將雞肉高湯倒入火腿和大蒜中;煮至微沸。加入南瓜、紅辣椒片和鹽。煮至南瓜變軟,約15分鐘。加入黑胡椒並降低溫度至低火。
4
輕輕將馬斯卡彭乳酪攪拌入南瓜混合物中,直至完全融合。加入義大利香芹。從火上移開並蓋好。
5
在一大鍋輕鹽水中煮沸。將義大利麵放入沸水中煮,偶爾攪拌,直至煮熟但仍保持嚼勁,約12分鐘。瀝乾水分並倒回鍋中。
6
將南瓜-馬斯卡彭醬倒在義大利麵上,攪拌均勻。撒上帕瑪森乳酪並上桌。
營養成分
每份🔥
808
卡路里
- 25g蛋白質
- 87g碳水化合物
- 41g脂肪
💡 小提示
使用新鮮南瓜以獲得最佳風味和質地。輕烤大蒜以增強其風味而不使其變苦。保留一些義大利麵水以調整醬汁濃度(如有需要)。為素食選擇,可用炒蘑菇或曬乾番茄代替火腿。搭配清淡沙拉以平衡義大利麵的豐富口感。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。