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火腿燉豆

成本 $10, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 180 Min
  • 7 份量
  • $10

食材

  • 主要材料

    • 1磅乾白腰豆
    • ½磅熟火腿,切丁
    • 🧅 1個小洋蔥,切丁
  • 調味料

    • ½杯紅糖
    • 1湯匙乾香芹
    • ¼茶匙卡宴辣椒粉
    • 適量鹽和胡椒粉
  • 液體

    • 💧 6杯水,或足夠覆蓋的水量

步驟

1

將豆子沖洗乾淨並轉移到大鍋中。用冷水覆蓋,浸泡過夜或至少8小時。瀝乾並再次沖洗豆子。

2

將豆子放回鍋中;加入火腿、洋蔥、糖、香芹和卡宴辣椒粉。倒入足夠的水覆蓋,並加入鹽和胡椒粉調味。

3

煮沸後,將火力降至低溫,慢煮直至豆子變軟,如有需要可添加更多水,約需1.5至2小時。

4

上桌享用!

營養成分

每份

🔥

300

卡路里

  • 19g
    蛋白質
  • 43g
    碳水化合物
  • 7g
    脂肪

💡 小提示

將豆子浸泡一夜以減少烹飪時間。添加額外的蔬菜如胡蘿蔔或芹菜來提升風味和營養。搭配脆皮麵包或玉米麵包,讓這道菜更加豐盛。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。