
火腿燉豆
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 7 份量
- $10
火腿燉豆
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 7 份量
- $10
食材
主要材料
- 1磅乾白腰豆
- ½磅熟火腿,切丁
- 🧅 1個小洋蔥,切丁
調味料
- ½杯紅糖
- 1湯匙乾香芹
- ¼茶匙卡宴辣椒粉
- 適量鹽和胡椒粉
液體
- 💧 6杯水,或足夠覆蓋的水量
步驟
1
將豆子沖洗乾淨並轉移到大鍋中。用冷水覆蓋,浸泡過夜或至少8小時。瀝乾並再次沖洗豆子。
2
將豆子放回鍋中;加入火腿、洋蔥、糖、香芹和卡宴辣椒粉。倒入足夠的水覆蓋,並加入鹽和胡椒粉調味。
3
煮沸後,將火力降至低溫,慢煮直至豆子變軟,如有需要可添加更多水,約需1.5至2小時。
4
上桌享用!
營養成分
每份🔥
300
卡路里
- 19g蛋白質
- 43g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小提示
將豆子浸泡一夜以減少烹飪時間。添加額外的蔬菜如胡蘿蔔或芹菜來提升風味和營養。搭配脆皮麵包或玉米麵包,讓這道菜更加豐盛。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。