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Halupki(高麗菜捲)

成本 $15, 保存 $30

來源: Recommended by CookPal

  • 165 Min
  • 10 份量
  • $15

食材

  • 蔬菜

    • 1顆高麗菜,去芯
  • 主食

    • 足夠的水覆蓋
    • 🧂 ¼茶匙鹽
  • 肉類

    • 1½磅瘦牛肉末
    • 1½磅豬肉末
  • 穀物

    • 1½杯煮熟的白米飯
  • 蛋類

    • 🥚 2個大雞蛋,稍微打散
  • 蔬菜

    • 🧅 ¼杯細切洋蔥
    • 2湯匙切碎的新鮮香菜
  • 香料

    • ½茶匙蒜粉
    • 🧂 ½茶匙鹽
    • ½茶匙黑胡椒粉
  • 醬料成分

    • 1罐(28盎司)番茄醬
    • ¼杯白醋
    • 🍬 2⅔湯匙白糖

步驟

1

將高麗菜放入湯鍋中;倒入足夠的水覆蓋。加入¼茶匙鹽;以中高火煮沸。每隔2到3分鐘翻動一次高麗菜;將任何分離的葉子轉移到篩子中瀝乾並冷卻。繼續煮沸直到所有葉子都煮熟,約15分鐘。保留1½杯高麗菜煮水。用鋒利的刀切除任何大片高麗菜葉的粗厚中心葉脈。

2

將烤箱預熱至350華氏度(175攝氏度)。

3

在一個大碗中混合牛肉末、豬肉末、煮熟的白米飯、雞蛋、洋蔥、新鮮香菜、蒜粉、鹽和胡椒粉直至均勻。將一片高麗菜葉放在平坦表面上;在高麗菜葉底部放上1湯匙滿的餡料。重疊葉子底部;摺入側邊緣並捲起。

4

重複上述步驟處理其餘大的高麗菜葉和餡料。

5

將剩餘的高麗菜葉切成小塊並放在烤盤底部。將包好的高麗菜卷層層疊放在上面。

6

將番茄醬、保留的高麗菜煮水、白醋和白糖混合在一個碗中;將混合物倒在高麗菜卷上。用鋁箔紙蓋住烤盤。

7

在預熱的烤箱中烘烤,直到餡料完全熟透且醬汁濃稠,約2½小時。每小時刷一次高麗菜卷。

營養成分

每份

🔥

468

卡路里

  • 28g
    蛋白質
  • 22g
    碳水化合物
  • 30g
    脂肪

💡 小提示

剩菜可以冷凍保存延長使用期限。Halupki冷凍效果很好。搭配馬鈴薯泥食用,是傳統的家庭組合。切除高麗菜葉的粗厚葉脈,讓捲起來更容易且更均勻。每小時刷一次醬汁,確保捲餅多汁且入味。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。