
Halupki(高麗菜捲)
成本 $15, 保存 $30
來源: Recommended by CookPal
- 165 Min
- 10 份量
- $15
Halupki(高麗菜捲)
成本 $15, 保存 $30
來源: Recommended by CookPal
- 165 Min
- 10 份量
- $15
食材
蔬菜
- 1顆高麗菜,去芯
主食
- 足夠的水覆蓋
- 🧂 ¼茶匙鹽
肉類
- 1½磅瘦牛肉末
- 1½磅豬肉末
穀物
- 1½杯煮熟的白米飯
蛋類
- 🥚 2個大雞蛋,稍微打散
蔬菜
- 🧅 ¼杯細切洋蔥
- 2湯匙切碎的新鮮香菜
香料
- ½茶匙蒜粉
- 🧂 ½茶匙鹽
- ½茶匙黑胡椒粉
醬料成分
- 1罐(28盎司)番茄醬
- ¼杯白醋
- 🍬 2⅔湯匙白糖
步驟
1
將高麗菜放入湯鍋中;倒入足夠的水覆蓋。加入¼茶匙鹽;以中高火煮沸。每隔2到3分鐘翻動一次高麗菜;將任何分離的葉子轉移到篩子中瀝乾並冷卻。繼續煮沸直到所有葉子都煮熟,約15分鐘。保留1½杯高麗菜煮水。用鋒利的刀切除任何大片高麗菜葉的粗厚中心葉脈。
2
將烤箱預熱至350華氏度(175攝氏度)。
3
在一個大碗中混合牛肉末、豬肉末、煮熟的白米飯、雞蛋、洋蔥、新鮮香菜、蒜粉、鹽和胡椒粉直至均勻。將一片高麗菜葉放在平坦表面上;在高麗菜葉底部放上1湯匙滿的餡料。重疊葉子底部;摺入側邊緣並捲起。
4
重複上述步驟處理其餘大的高麗菜葉和餡料。
5
將剩餘的高麗菜葉切成小塊並放在烤盤底部。將包好的高麗菜卷層層疊放在上面。
6
將番茄醬、保留的高麗菜煮水、白醋和白糖混合在一個碗中;將混合物倒在高麗菜卷上。用鋁箔紙蓋住烤盤。
7
在預熱的烤箱中烘烤,直到餡料完全熟透且醬汁濃稠,約2½小時。每小時刷一次高麗菜卷。
營養成分
每份🔥
468
卡路里
- 28g蛋白質
- 22g碳水化合物
- 30g脂肪
💡 小提示
剩菜可以冷凍保存延長使用期限。Halupki冷凍效果很好。搭配馬鈴薯泥食用,是傳統的家庭組合。切除高麗菜葉的粗厚葉脈,讓捲起來更容易且更均勻。每小時刷一次醬汁,確保捲餅多汁且入味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。