
絞牛肉釀茄子
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 份量
- $15
絞牛肉釀茄子
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 份量
- $15
食材
蔬菜
- 🥒 3根大茄子
蛋白質
- 🍖 1磅絞牛肉
- 🥚 1顆大蛋
香料和調味料
- 🧂 1 1/2茶匙猶太鹽
- 1茶匙胡椒粉
- 1/2茶匙洋蔥粉
- 1/4茶匙綜合香料
乳製品
- 🧀 4盎司香草山羊奶酪
谷物
- 1/4杯意大利面包屑
醬料和液體
- 🍅 8盎司番茄醬
- 💧 1 1/4杯水
步驟
1
將烤箱預熱至375華氏度(190攝氏度)。將每半根茄子內部挖空,形成填充的空間。將保留的果肉切碎並備用。
2
在中高火加熱一個大的不粘平底鍋。加入絞牛肉煮熟,用木勺弄碎並偶爾攪拌直至變成棕色,約需5到7分鐘。加入1茶匙鹽、3/4茶匙胡椒粉和洋蔥粉,攪拌均勻。從火上移開,加入山羊奶酪攪拌至融化。再加入保留的茄子果肉、蛋和麵包屑。將肉混合物分裝入準備好的茄子中。
3
將番茄醬、水、綜合香料及剩餘的鹽和胡椒粉在碗中攪拌均勻。將混合物倒入9x13英寸的烤盤中,並將茄子並排擺放於盤中。蓋上錫箔紙。
4
在預熱的烤箱中烘烤,直到茄子變軟,在最後10分鐘揭開錫箔紙繼續烘烤,總時間為30到40分鐘。
營養成分
每份🔥
321
卡路里
- 28g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 19g脂肪
💡 小提示
為了更濃郁的風味,使用新鮮製作的麵包屑代替市售的。為確保茄子均勻烹飪,請確保它們大小相似。如果喜歡,可以用菲達奶酪或奶油奶酪代替山羊奶酪。最後撒上帕爾馬干酪和歐芹,讓菜餚更具視覺吸引力。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。