env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

絞牛肉炒青花菜

成本 $15, 保存 $25

來源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 份量
  • $15

食材

  • 醬料

    • 1杯牛肉高湯
    • 1/4杯醬油
    • 3湯匙淺棕色砂糖
    • 1湯匙玉米澱粉
    • 1湯匙新鮮薑末
    • 🧄 2茶匙蒜末
    • 2茶匙米醋
  • 炒菜

    • 3湯匙芥花油
    • 🧅 2杯洋蔥
    • 🥦 2包(8盎司)青花菜
    • 1磅絞牛肉
    • 🧂 3/4茶匙粗鹽
  • 配菜

    • 🍚 2杯煮熟的茉莉香米或糯米

步驟

1

在碗中將牛肉高湯、醬油、紅糖、玉米澱粉、薑、大蒜和米醋攪拌均勻,直至混合物完全融合。

2

在大型平底鍋中加熱2湯匙芥花油,用中高火加熱。加入洋蔥並翻炒,偶爾攪動,直至變軟,約2分鐘。加入青花菜並煮至鮮綠且脆嫩,大約6到7分鐘。轉移到盤子上備用。

3

將火力調低至中火,然後在平底鍋中加入剩餘的1湯匙油。加入絞牛肉和鹽,邊煮邊攪拌,將肉打散成碎塊,直至牛肉變成褐色,約5分鐘。

4

再次攪拌準備好的醬汁混合物並將其倒入平底鍋中。以中火煮沸,持續攪拌,直到醬汁稍微變稠,大約3到5分鐘。

5

將煮熟的青花菜和洋蔥混合物倒回平底鍋中。繼續攪拌3到4分鐘,使食材均勻裹上醬汁。搭配白飯,可選用青蔥或烤芝麻作為裝飾。

營養成分

每份

🔥

665

卡路里

  • 39g
    蛋白質
  • 57g
    碳水化合物
  • 32g
    脂肪

💡 小提示

如果你喜歡更濃郁的炒菜,可以加倍製作醬汁配方。購買預切的青花菜小朵來節省時間。這道菜與茉莉香米或糯米非常搭配。在醬汁中添加芝麻油以增添風味層次。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。