烤芝麻牛排
成本 $25, 保存 $15
來源: Recommended by CookGo
- 400 Min
- 4 份量
- $25
烤芝麻牛排
成本 $25, 保存 $15
來源: Recommended by CookGo
- 400 Min
- 4 份量
- $25
食材
醃料和油
- ½ 杯芝麻油
- ⅓ 杯芝麻
- 🥢 ½ 杯醬油
- 🍋 ¼ 杯檸檬汁
- 🧂 1 湯匙糖
- 🧄 2 瓣大蒜,壓碎
- ¼ 茶匙完整黑胡椒粒
主蛋白
- 🥩 1 塊(2.5 磅)倫敦烤牛排
蔬菜
- 🧅 4 個黃洋葱,切片
步驟
1
在中高溫的平底鍋中加熱芝麻油。在熱油中煮並攪拌芝麻直到金黃色,約 1 分鐘。立即將種子和油轉移到大玻璃或陶瓷烤盤中。
2
將洋蔥、醬油、檸檬汁、糖、大蒜和胡椒粒加入芝麻混合物中,攪拌均勻直至醃料完全混合。將牛排放入醃料中,翻轉以塗滿所有面。用保鮮膜覆蓋烤盤並冷藏,經常翻動牛排,至少 4 小時或過夜。
3
預熱戶外烤架至中高溫,並輕輕潤滑格柵。
4
在預熱的烤架上烤牛排,直到肉開始變硬並且中心呈紅粉色且多汁,每面約 10 分鐘。插入中心的即讀溫度計應讀數為華氏 130°F(攝氏 54°C),達到五分熟。將牛排轉移到盤子上,用鋁箔覆蓋,靜置約 10 分鐘。逆紋切片。
營養成分
每份🔥
640
卡路里
- 40g蛋白質
- 21g碳水化合物
- 45g脂肪
💡 小提示
為了增強風味,將牛排醃製過夜,確保其均勻浸泡所有面。確保您的烤架預熱至中高溫後再放置牛排,以實現均勻烹飪。讓牛排在烹飪後靜置至少 10 分鐘以保留其汁液。使用即讀溫度計來達到完美的五分熟水平。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。