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香草莎莎醬烤鮭魚

成本 $25, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 8 份量
  • $25

食材

  • 香草莎莎醬

    • 🧄 2 瓣大蒜
    • 1 把捲曲香菜
    • 1 把新鮮香菜
    • 4 枝新鮮蒔蘿
    • 🍋 2 湯匙檸檬汁
    • 3 湯匙醋
    • 1/2 杯橄欖油
    • 1 茶匙紅辣椒片
  • 鮭魚

    • 🐟 8 塊(3盎司)鮭魚排
    • 🧂 2 茶匙蒜粉
    • 1 茶匙義大利調味料

步驟

1

製作香草莎莎醬,將大蒜和蔥加入食物處理機的碗中,脈衝2到3次。加入香草、檸檬汁和醋,攪拌至細切。

2

食物處理機繼續運行時,慢慢滴入橄欖油使其乳化。加入檸檬皮、鹽和胡椒調味,攪拌至光滑。拌入紅辣椒片。冷藏至使用時再取出。

3

準備一個戶外烤架,以高溫直接烹飪,溫度為450至550華氏度(230至290攝氏度)。

4

在鮭魚排的肉質一側均勻塗上油,並用蒜粉、義大利調味料、鹽和胡椒均勻調味。將鮭魚皮朝下放在高溫直火上烤6到8分鐘。

5

翻轉鮭魚,蓋上蓋子,再煮4到6分鐘,直到魚肉可以用叉子輕鬆剝落。轉移到盤子上靜置1到2分鐘。將鮭魚皮從魚排上剝離,搭配香草莎莎醬食用。

營養成分

每份

🔥

309

卡路里

  • 19g
    蛋白質
  • 3g
    碳水化合物
  • 24g
    脂肪

💡 小提示

為了獲得更順滑的香草莎莎醬,你可以在混合後手動細切香草。確保正確預熱烤架,以保證均勻烹飪和良好的焦香效果。使用冷凍鮭魚排而不是新鮮的可以節省更多費用。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。