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烤夏威夷雞肉和鳳梨三明治

成本 $20, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 6 份量
  • $20

食材

  • 醃料和雞肉

    • 1杯夏威夷風味醃料
    • 🍗 6塊(4盎司)去皮去骨雞胸肉 - 擀至1/4英寸厚
    • 烹飪噴霧
  • 三明治組成部分

    • 🍍 6片鳳梨圈
    • 🍞 6個洋蔥卷,對半切開
    • 🧀 6片普羅沃洛尼芝士
    • 6片羅馬生菜葉
    • 🍅 6片番茄
    • 6湯匙千島沙拉醬

步驟

1

將醃料倒入一個大號可密封袋中。加入雞胸肉,塗上醃料,擠出多餘空氣,然後密封袋子。在冰箱中醃製至少1小時,或過夜。

2

預熱戶外烤架至中高溫,並用烹飪噴霧輕輕塗抹烤架。

3

從醃料中取出雞肉並抖掉多餘醃料。丟棄剩餘的醃料。

4

在預熱的烤架上烤雞肉,直到中心不再粉紅且汁液清澈,約10分鐘,在中途翻面一次。插入中心的即讀溫度計應至少達到165°F(74°C)。

5

當你翻動雞肉時,將鳳梨片放在烤架上;每面烤約2分鐘。如果需要,可以在烤架上烤一下麵包卷。

6

將一片烤好的鳳梨放在每塊雞胸肉上,然後放上普羅沃洛尼芝士。蓋上蓋子並煮至芝士融化,約1分鐘。

7

將雞胸肉、鳳梨圈和芝士轉移到底部麵包卷上,然後放上生菜和番茄。將千島醬塗在頂部麵包卷上,然後放到三明治上。

營養成分

每份

🔥

554

卡路里

  • 38g
    蛋白質
  • 53g
    碳水化合物
  • 19g
    脂肪

💡 小提示

均勻地敲打雞胸肉以確保均勻烹飪。為了增加風味,可以在上桌前輕撒一些肉桂在烤好的鳳梨上。搭配一份沙拉或甜薯條一起享用,成為一頓完整的餐點。使用新鮮、高品質的麵包卷,以獲得最佳口感和風味組合。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。