烤雞肉Spiedies
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 1,441.2 Min
- 6 份量
- $15
烤雞肉Spiedies
成本 $15, 保存 $10
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- $15
食材
醃料
- ¾ 杯白酒醋
- ½ 杯橄欖油
- 🍋 ¼ 杯新鮮擠出的檸檬汁
- ½ 杯新鮮薄荷葉
- 🧄 6 瓣大蒜
- 🧂 4 茶匙白糖
- 1 茶匙乾燥俄力岡
- 1 茶匙乾燥羅勒
- 🧂 1 茶匙鹽
- ½ 茶匙紅辣椒片
- ½ 茶匙新鮮現磨黑胡椒
雞肉與組裝
- 🍗 3 磅去骨去皮雞腿,切成 3 段
- 6 根串燒棍
- 🥖 6 個意大利風味的hoagie麵包
步驟
1
將醋、橄欖油、檸檬汁、薄荷、大蒜、糖、俄力岡、羅勒、鹽、紅辣椒片和黑胡椒放入攪拌機中。混合至液化狀態。
2
將雞腿放入大型可密封塑膠袋中,倒入醃料並按摩使其均勻塗抹。排出多餘空氣並密封袋子。在冰箱中醃製 24 小時,偶爾翻動。
3
將戶外烤架預熱至高溫並輕輕潤滑烤架。
4
取出雞肉並穿到串燒棍上。用鹽調味。將醃料倒入小平底鍋中。煮至稍微收汁,約 2 分鐘。
5
將串燒放在預熱的烤架上,烤 5 到 6 分鐘。翻面再烤,直至雞肉不再粉紅且汁液清澈,大約再烤 5 到 6 分鐘。
6
將hoagie麵包烘烤並塗上一些保留的醃料。每根麵包放上一根串燒,小心地移除串燒棍,使雞肉留在麵包中。
營養成分
每份🔥
875
卡路里
- 50g蛋白質
- 73g碳水化合物
- 41g脂肪
💡 小提示
確保在烤之前將串燒棍浸泡在水中 20 分鐘以防止燒焦。為了額外風味,在加入生雞肉前保留一些醃料作為蘸醬。這道菜搭配新鮮沙拉或烤蔬菜非常美味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。