env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

亞洲風味烤雞

成本 $10, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 份量
  • $10

食材

  • 醬料

    • ¼ 杯醬油
    • 2 湯匙蜂蜜
    • 🌿 4 茶匙芝麻油
    • 🧄 2 瓣大蒜,壓碎
    • 3 片新鮮薑片
  • 主料

    • 🍗 4 塊去皮去骨雞胸肉

步驟

1

準備所有食材。

2

將醬油、蜂蜜、芝麻油、大蒜和薑放入一個小的微波安全碗中;用中火加熱1分鐘,然後攪拌。再加熱30秒,密切觀察以防煮沸。

3

將雞胸肉放入淺盤中。將醬油混合物倒在上面,靜置醃製15分鐘。

4

預熱戶外烤架至中高溫並輕輕塗油於烤架上。同時,將雞肉從醃料中取出;將醃料倒入小醬汁鍋中煮沸。將火調小,慢煮至濃稠,約1分鐘。

5

在預熱的烤架上烤雞肉,經常刷上保留的醃料,直至各面呈金黃色且雞肉中心不再粉紅,每面大約6到8分鐘。

營養成分

每份

🔥

217

卡路里

  • 26g
    蛋白質
  • 11g
    碳水化合物
  • 8g
    脂肪

💡 小提示

使用肉類溫度計確保雞肉內部溫度達到160°F(70°C)。搭配烤馬鈴薯和沙拉,營養均衡。考慮加倍製作醃料以獲得更濃郁的味道或儲存。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。