
亞洲風味烤雞
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份量
- $10
亞洲風味烤雞
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 份量
- $10
食材
醬料
- ¼ 杯醬油
- 2 湯匙蜂蜜
- 🌿 4 茶匙芝麻油
- 🧄 2 瓣大蒜,壓碎
- 3 片新鮮薑片
主料
- 🍗 4 塊去皮去骨雞胸肉
步驟
1
準備所有食材。
2
將醬油、蜂蜜、芝麻油、大蒜和薑放入一個小的微波安全碗中;用中火加熱1分鐘,然後攪拌。再加熱30秒,密切觀察以防煮沸。
3
將雞胸肉放入淺盤中。將醬油混合物倒在上面,靜置醃製15分鐘。
4
預熱戶外烤架至中高溫並輕輕塗油於烤架上。同時,將雞肉從醃料中取出;將醃料倒入小醬汁鍋中煮沸。將火調小,慢煮至濃稠,約1分鐘。
5
在預熱的烤架上烤雞肉,經常刷上保留的醃料,直至各面呈金黃色且雞肉中心不再粉紅,每面大約6到8分鐘。
營養成分
每份🔥
217
卡路里
- 26g蛋白質
- 11g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
使用肉類溫度計確保雞肉內部溫度達到160°F(70°C)。搭配烤馬鈴薯和沙拉,營養均衡。考慮加倍製作醃料以獲得更濃郁的味道或儲存。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。