綠色雞肉玉米粽
成本 $20, 保存 $45
來源: Recommended by CookGo
- 90 Min
- 35 份量
- $20
綠色雞肉玉米粽
成本 $20, 保存 $45
來源: Recommended by CookGo
- 90 Min
- 35 份量
- $20
食材
主要材料
- 玉米葉
- 🍗 1磅去皮去骨雞胸肉
- 🧂 適量的鹽
- ¾磅新鮮的墨西哥酸漿,去殼
- 2個塞拉諾辣椒
- 🧅 1個洋蔥,切碎
- 3湯匙新鮮香菜,切碎
- 🧄 1瓣大蒜,切碎
- 🧈 1杯無鹽奶油,軟化
- 3杯雞湯
- 1磅玉米粉
- 1½茶匙泡打粉
- 🧂 1½茶匙鹽
步驟
1
將玉米葉放入碗中,倒入沸水浸泡30到60分鐘。瀝乾後放在工作台上,並用乾淨濕毛巾覆蓋。
2
將雞肉放入鍋中,用鹽調味,加水沒過雞肉。以中高火煮沸後,轉小火,蓋上鍋蓋燉煮20到25分鐘直至熟透。取出雞肉,用兩把叉子撕成絲狀。
3
在雞肉烹煮時,將墨西哥酸漿和塞拉諾辣椒放入另一鍋中,加水煮沸。煮至墨西哥酸漿變軟且顏色改變但不散開,約需3到5分鐘。
4
將墨西哥酸漿、塞拉諾辣椒、洋蔥、香菜和大蒜放入攪拌機中;攪拌成光滑醬汁。
5
在平底鍋中以中火加熱1湯匙奶油,加入墨西哥酸漿醬。煮至醬汁略微濃稠,約3到5分鐘。加入撕好的雞肉,並用鹽調味。
6
在大碗中用電動攪拌器將剩餘的奶油攪拌至乳霜狀。加入雞湯、玉米粉、泡打粉和1½茶匙鹽,攪拌均勻,直至混合物呈現餅乾麵團般的質地。測試玉米粉是否準備好:將一小球玉米粉放入一杯冷水中,如果浮起來就表示準備好了。
7
選擇一片寬大的玉米葉或兩片小的。將約2湯匙的玉米粉混合物鋪在葉片上,填滿距離底部2英寸,頂部¼英寸的位置。在玉米粉混合物中央放1湯匙餡料。將葉片兩側對折,然後將底部折疊蓋住接縫處。重複步驟直到完成所有葉片。
8
在鍋中放入蒸架,並加水至蒸架下方位置。將水煮沸。將玉米粽開口朝上放入蒸籠,蒸煮約1小時直至餡料熱透並且與葉片分離。靜置15分鐘後即可食用。
營養成分
每份🔥
115
卡路里
- 4g蛋白質
- 11g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小提示
充分浸泡玉米葉能確保更容易折疊及組裝。將玉米粉放入水中浮起是判斷其準備好的好方法。剩餘的玉米葉可以冷藏以備下次使用。調整辣度可以根據需要增減塞拉諾辣椒的用量。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。