番茄羅勒炒青豆
成本 $8, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 份量
- $8
番茄羅勒炒青豆
成本 $8, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 份量
- $8
食材
主要食材
- 6杯青豆
- 1湯匙橄欖油
- 🧅 1個中等洋蔥
- 🍅 1罐（14.5盎司）低鈉番茄
- 1湯匙新鮮羅勒
- 1湯匙新鮮香菜
- 🧂 鹽和胡椒
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
在大鍋的沸水中煮青豆5分鐘；青豆仍會保持脆嫩。瀝乾並用冷水沖洗。放在一旁備用。
3
在大型平底鍋中，用中火加熱橄欖油。加入洋蔥並煮2-3分鐘直至變軟。
4
加入番茄、羅勒和香菜。煮3分鐘以加熱並融合風味。
5
將青豆拌入鍋中並煮5-6分鐘。根據需要加鹽和胡椒調味（可選）。
營養成分
每份🔥
73
卡路里
- 3g蛋白質
- 12g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小提示
為了增加風味，考慮在加入番茄時添加一點點義大利黑醋。如果沒有新鮮香草，可以用乾燥香草代替，但用量減少到約1茶匙。這道菜搭配烤雞或魚是一頓完整的餐點。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。