青蘋果沙拉配藍莓、菲達奶酪和核桃
成本 $8, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $8
青蘋果沙拉配藍莓、菲達奶酪和核桃
成本 $8, 保存 $5
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- 30 Min
- 4 份量
- $8
食材
沙拉
- 4杯混合沙拉綠葉，例如萵苣、菊苣和紅菊苣
- 🍏 1顆大青蘋果，切丁
- 🌰 ½杯切碎的核桃
- ½杯碎菲達奶酪
- ½杯乾蔓越莓
- 2湯匙細切青蔥（可選）
醬料
- ¼杯植物油
- ¼杯藍莓
- 2湯匙特級初榨橄欖油
- 2湯匙香醋
- 🧂 ¼茶匙鹽
步驟
1
製作沙拉：在一個大碗中分層放置沙拉綠葉、蘋果丁、核桃、菲達奶酪、蔓越莓和青蔥。
2
製作醬料：將植物油、藍莓、橄欖油、醋和鹽放入食物處理機或攪拌機中；攪打至完全混合且順滑。
3
將醬料倒在沙拉上並拌勻。在食用前冷藏30分鐘。
營養成分
每份🔥
417
卡路里
- 6g蛋白質
- 26g碳水化合物
- 34g脂肪
💡 小提示
使用新鮮洗淨的沙拉綠葉以獲得清脆的口感。在使用前烤一下核桃以增添風味。醬料中的藍莓可以用覆盆子代替，以獲得不同的風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。