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韓式辣醬氣炸花椰菜小點

成本 $8.5, 保存 $7

來源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 8 份量
  • $8.5

食材

  • 蔬菜

    • 2磅花椰菜小朵
  • 脂肪和油類

    • 2湯匙橄欖油
  • 調味料

    • 🧂 3/4茶匙鹽,分開使用
    • 1/4茶匙黑胡椒
  • 醬料和甜味劑

    • 1/2杯蜂蜜
    • 3湯匙韓式辣醬
    • 1湯匙紅糖
    • 1湯匙醬油
  • 水果與香料

    • 🍋 1茶匙檸檬汁
    • 1茶匙新鮮薑末

步驟

1

根據製造商指示,將氣炸鍋預熱至400°F(200°C)。在大碗中,將花椰菜小朵與橄欖油和1/2茶匙鹽混合均勻。

2

如果需要,分批將花椰菜小塊平鋪於氣炸鍋籃內。烹飪時中途翻動,直至變軟並呈金黃色,約10分鐘。

3

製作醬汁:在小鍋中攪拌蜂蜜、韓式辣醬、紅糖、醬油、檸檬汁、薑末、黑胡椒以及剩下的1/4茶匙鹽。以中火煮沸後,轉小火燉煮至光亮濃稠,約5分鐘。

4

將熱的花椰菜小塊轉移到大碗中,加入1/2杯已準備好的醬汁,均勻裹上。立即上桌,搭配剩餘的醬汁,可依喜好撒上額外的青蔥作為裝飾。

營養成分

每份

🔥

149

卡路里

  • 3g
    蛋白質
  • 29g
    碳水化合物
  • 4g
    脂肪

💡 小提示

為了節省時間,可以在花椰菜烹飪時準備醬汁。為了更加酥脆,請用較小批量放入氣炸鍋,以便熱空氣能充分循環。可以撒上青蔥或芝麻作為裝飾,增添風味和美感。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。