
韓式辣醬氣炸花椰菜小點
成本 $8.5, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 份量
- $8.5
韓式辣醬氣炸花椰菜小點
成本 $8.5, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 份量
- $8.5
食材
蔬菜
- 2磅花椰菜小朵
脂肪和油類
- 2湯匙橄欖油
調味料
- 🧂 3/4茶匙鹽,分開使用
- 1/4茶匙黑胡椒
醬料和甜味劑
- 1/2杯蜂蜜
- 3湯匙韓式辣醬
- 1湯匙紅糖
- 1湯匙醬油
水果與香料
- 🍋 1茶匙檸檬汁
- 1茶匙新鮮薑末
步驟
1
根據製造商指示,將氣炸鍋預熱至400°F(200°C)。在大碗中,將花椰菜小朵與橄欖油和1/2茶匙鹽混合均勻。
2
如果需要,分批將花椰菜小塊平鋪於氣炸鍋籃內。烹飪時中途翻動,直至變軟並呈金黃色,約10分鐘。
3
製作醬汁:在小鍋中攪拌蜂蜜、韓式辣醬、紅糖、醬油、檸檬汁、薑末、黑胡椒以及剩下的1/4茶匙鹽。以中火煮沸後,轉小火燉煮至光亮濃稠,約5分鐘。
4
將熱的花椰菜小塊轉移到大碗中,加入1/2杯已準備好的醬汁,均勻裹上。立即上桌,搭配剩餘的醬汁,可依喜好撒上額外的青蔥作為裝飾。
營養成分
每份🔥
149
卡路里
- 3g蛋白質
- 29g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小提示
為了節省時間,可以在花椰菜烹飪時準備醬汁。為了更加酥脆,請用較小批量放入氣炸鍋,以便熱空氣能充分循環。可以撒上青蔥或芝麻作為裝飾,增添風味和美感。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。