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檸檬奶油醬義式糰子

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 份量
  • $15

食材

  • 蔬菜

    • 🥦 3杯新鮮的青花菜小朵
    • 3杯粗切的花椰菜
  • 調味料

    • 1茶匙檸檬胡椒調味料
    • 🧂 適量的鹽
    • 適量的黑胡椒
  • 香料

    • 🧄 2瓣大蒜,切碎
  • 油和液體

    • 3湯匙橄欖油
    • 1杯雞湯
    • 🍋 ¼杯檸檬汁
    • 1品脫重奶油
    • 1湯匙酸豆
  • 義大利麵和乳酪

    • 1(12盎司)包冷凍義式糰子
    • 🧀 ½杯細磨帕瑪森乳酪

步驟

1

在大型高邊平底鍋中用中火加熱橄欖油。加入大蒜並煮至香味四溢,約1分鐘。

2

加入青花菜、花椰菜和檸檬胡椒調味料。混合均勻,蓋上鍋蓋,煮4分鐘。

3

打開鍋蓋,充分攪拌,然後倒入雞肉高湯。重新蓋上鍋蓋,蒸煮蔬菜4分鐘。

4

同時,將一大鍋輕微加鹽的水煮沸。烹煮義式糰子直到它們浮到表面,約3到5分鐘。瀝乾水分,保留½杯煮麵水。

5

將檸檬汁倒在蒸過的蔬菜上並混合。加入重奶油和酸豆,然後用小火燉煮6分鐘。

6

混合已煮熟的義式糰子和保留的煮麵水。用鹽和胡椒調味。撒上磨碎的帕瑪森乳酪,讓這道菜靜置2分鐘後再上桌。

營養成分

每份

🔥

479

卡路里

  • 8g
    蛋白質
  • 20g
    碳水化合物
  • 42g
    脂肪

💡 小提示

如需素食版本,請用蔬菜高湯代替雞肉高湯。如果有的話,使用新鮮的義式糰子以獲得更柔軟的口感。添加一些新鮮香草,例如歐芹或羅勒,增添額外風味。搭配清淡沙拉,享用均衡的一餐。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。