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無麩質填餡櫛瓜花(Fior di Zucca Ripieni)

成本 $10, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 5 份量
  • $10

食材

  • 乳酪

    • 🧀 1杯新鮮的馬蘇里拉乳酪絲
    • 🧀 3湯匙帕爾馬-雷吉亞諾乳酪粉
  • 蔬菜

    • 10朵櫛瓜花
  • 麵粉

    • 7湯匙米粉
    • 2湯匙糯米粉
  • 蛋類與乳製品

    • 🥚 2顆蛋
    • 🥛 1/4杯牛奶
  • 液體及其他

    • 1/4杯氣泡水
    • 1杯用於油炸的油

步驟

1

將馬蘇里拉乳酪和帕爾馬-雷吉亞諾乳酪混合在一個碗中,直到充分混合。每朵櫛瓜花塞入1湯匙乳酪混合物;捏緊開口封閉。

2

在一碗中將米粉、蛋、牛奶、氣泡水、糯米粉、鹽和黑胡椒一起攪拌均勻。將填好的花朵浸入米粉混合物中;輕輕翻滾直至完全裹上。

3

在平底鍋中加熱油至中溫。小心地將花朵分批放入熱油中。油炸至酥脆且呈淡金黃色,約2分鐘。轉移到鋪有紙巾的盤子上瀝乾。重複操作處理剩餘花朵。

營養成分

每份

🔥

243

卡路里

  • 13g
    蛋白質
  • 24g
    碳水化合物
  • 12g
    脂肪

💡 小提示

為了更加酥脆,確保油炸前油已足夠熱。如果沒有櫛瓜花,可以考慮使用其他可食用花卉如南瓜花。搭配清爽沙拉或一杯氣泡水,享受完整的地中海風味。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。