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薑味蔬菜炒

成本 $10, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 6 份量
  • $10

食材

  • 主要食材

    • 4湯匙植物油,分開使用
    • 2茶匙切碎的新鮮薑,分開使用
    • 1½瓣大蒜,壓碎
    • 1湯匙玉米澱粉
    • 🥦 1顆小花椰菜,切成小朵
    • 🥕 ¾杯切絲胡蘿蔔
    • ½杯雪豆
    • ½杯對半切的青豆
    • 💧 2½湯匙水
    • 2湯匙醬油
    • 🧅 ¼杯切碎的洋蔥
    • 🧂 ½湯匙鹽,或依個人口味調整

步驟

1

準備所有食材。

2

在大碗中放入2湯匙植物油、1茶匙薑、大蒜和玉米澱粉;混合至玉米澱粉溶解。

3

加入花椰菜、胡蘿蔔、雪豆和青豆;輕輕拌勻使均勻裹上調味料。

4

在大型平底鍋或炒鍋中加熱剩餘的2湯匙植物油,用中火加熱。加入蔬菜混合物並煮2分鐘,不斷攪拌以防燒焦。

5

加入水和醬油;再加入洋蔥、鹽和剩下的1茶匙薑。翻炒至蔬菜變軟但仍保持脆度。

6

趁熱享用!

營養成分

每份

🔥

119

卡路里

  • 2g
    蛋白質
  • 8g
    碳水化合物
  • 9g
    脂肪

💡 小提示

您可以根據手邊的季節性蔬菜進行替換。如需增強薑的味道,可添加更多切碎的新鮮薑。搭配蒸米飯或麵條食用,口感更飽滿。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。