
薑味蔬菜炒
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 份量
- $10
薑味蔬菜炒
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 份量
- $10
食材
主要食材
- 4湯匙植物油,分開使用
- 2茶匙切碎的新鮮薑,分開使用
- 1½瓣大蒜,壓碎
- 1湯匙玉米澱粉
- 🥦 1顆小花椰菜,切成小朵
- 🥕 ¾杯切絲胡蘿蔔
- ½杯雪豆
- ½杯對半切的青豆
- 💧 2½湯匙水
- 2湯匙醬油
- 🧅 ¼杯切碎的洋蔥
- 🧂 ½湯匙鹽,或依個人口味調整
步驟
1
準備所有食材。
2
在大碗中放入2湯匙植物油、1茶匙薑、大蒜和玉米澱粉;混合至玉米澱粉溶解。
3
加入花椰菜、胡蘿蔔、雪豆和青豆;輕輕拌勻使均勻裹上調味料。
4
在大型平底鍋或炒鍋中加熱剩餘的2湯匙植物油,用中火加熱。加入蔬菜混合物並煮2分鐘,不斷攪拌以防燒焦。
5
加入水和醬油;再加入洋蔥、鹽和剩下的1茶匙薑。翻炒至蔬菜變軟但仍保持脆度。
6
趁熱享用!
營養成分
每份🔥
119
卡路里
- 2g蛋白質
- 8g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小提示
您可以根據手邊的季節性蔬菜進行替換。如需增強薑的味道,可添加更多切碎的新鮮薑。搭配蒸米飯或麵條食用,口感更飽滿。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。