
薑香雞肉
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $12
薑香雞肉
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $12
食材
醬料
- 1/4 杯壓實的淺棕色砂糖
- 3 湯匙醬油
- 2 湯匙米酒或米醋
- 1/8 茶匙白胡椒
- 1/2 杯自來水分成兩部分
蛋白質
- 1 1/2 磅去骨去皮雞腿肉
- 1/2 茶匙猶太鹽
- 1/4 茶匙黑胡椒
香料
- 1 1/2 湯匙新鮮薑末
- 2 瓣大蒜,切碎
增稠劑
- 2 茶匙玉米澱粉
- 1 湯匙橄欖油
配菜
- 2 杯白米飯(供應)
步驟
1
收集所有食材。
2
準備醬汁混合物,將淺棕色砂糖、醬油、紹興酒、白胡椒和1/2杯水攪拌均勻;放置一旁備用。
3
將蔥切成薄片,並分離白色和淺綠色部分與深綠色部分;放置一旁備用。
4
在平底鍋中加熱油,中高火。將雞肉兩面撒上鹽和黑胡椒,煎至金黃(約一面煎10分鐘,另一面5分鐘),然後放置一邊並鬆散覆蓋。
5
將薑、大蒜和保留的白色/淺綠色蔥段加入平底鍋中,炒香約3-4分鐘直至微焦。
6
將玉米澱粉和剩下的1湯匙水攪拌均勻。將玉米澱粉混合物和醬油混合物加入平底鍋中,中高火煮沸,煮至濃稠,約1分鐘。
7
將雞肉放回平底鍋中,翻動使其裹上醬汁,最後用芝麻和深綠色蔥段裝飾。
8
搭配白米飯食用。
營養成分
每份🔥
547
卡路里
- 46g蛋白質
- 40g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小提示
使用新鮮薑和大蒜以獲得最佳風味。如果需要,可添加芝麻油以增加堅果香氣。搭配蒸蔬菜食用,營養均衡。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。