薑蒜拉麵牛肉
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 份量
- $10
薑蒜拉麵牛肉
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 份量
- $10
食材
蛋白質
- 🥩 1/2磅瘦絞牛肉（脂肪含量15%或以下）
液體
- 💧 2杯水
穀物
- 🍜 2包即食拉麵
蔬菜
- 🥦 1包（16盎司）冷凍炒菜蔬菜
- 🧅 2根青蔥
- 1湯匙新鮮薑
- 🧄 2瓣大蒜
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
在大煎鍋中，用中高火（電爐為350°F），將絞牛肉煎至金黃色。將油脂從煎鍋中倒出。
3
加入水和一包調味料到煮熟的牛肉中，攪拌均勻。
4
加入蔬菜、青蔥、薑和大蒜。用大火煮沸。
5
加入拉麵，將火調至小火，燉煮3到5分鐘，直到蔬菜變軟，偶爾攪拌一下。
營養成分
每份🔥
230
卡路里
- 12g蛋白質
- 26g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小提示
將煮熟的牛肉脂肪倒入金屬容器中，以防止堵塞水槽。考慮添加額外的調味料，如紅辣椒片或新鮮墨西哥辣椒，提升風味。如果沒有冷凍炒菜蔬菜，可以使用新鮮蔬菜。為了更健康，可以用全麥面條代替拉麵。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。