env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

大蒜洋蔥漢堡

成本 $12.5, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 份量
  • $12.5

食材

  • 蛋白質

    • 🥩 2磅絞牛肉
  • 蔬菜

    • 🧅 ½杯切碎的洋蔥
    • 🧄 3瓣大蒜,切碎
  • 調味料/香料

    • 1湯匙伍斯特郡醬
    • 1茶匙意大利調味料
    • 🧂 1茶匙鹽
    • ½茶匙黑胡椒粉

步驟

1

在大碗中將絞牛肉、洋蔥、大蒜、伍斯特郡醬、意大利調味料、鹽和胡椒混合均勻,直至完全融合。覆蓋並冷藏2至4小時。

2

準備烹飪時,將戶外烤架預熱至高溫並輕輕塗油於烤架上。從冰箱取出牛肉混合物,並捏成六個1/2英寸厚的肉餅。

3

在預熱的烤架上烤至中心不再呈粉紅色,每面約3分鐘。插入中心的即讀溫度計應至少達到160°F(70°C)。

營養成分

每份

🔥

425

卡路里

  • 41g
    蛋白質
  • 3g
    碳水化合物
  • 26g
    脂肪

💡 小提示

為了製作最多汁的漢堡,避免過度攪拌絞牛肉混合物。冷藏肉類可以讓味道融合在一起,並且更容易捏成形狀。搭配一側的烤蔬菜或簡單的沙拉作為完整餐點。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。