花園白腰豆沙拉
成本 $8, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 份量
- $8
花園白腰豆沙拉
成本 $8, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 份量
- $8
食材
調味料
- 1湯匙橄欖油
- 2茶匙白酒醋
- 🍏 1/2杯蘋果汁
- 1湯匙番茄羅勒大蒜調味料，無鹽
主沙拉
- 1杯白腰豆，瀝乾並沖洗
- 🍅 1杯切碎的番茄
- 1杯切碎的甜椒
- 🥒 1杯切碎的黃瓜
- 🌰 1/4杯杏仁片
- 生菜葉，用於裝盤
步驟
1
在小碗中將調味料成分混合均勻。
2
在小平底鍋中，將杏仁片烤至金黃色。從鍋中取出並冷卻。
3
在中碗中，將調味料與所有材料（生菜除外）拌勻。
4
將沙拉冷藏直到準備上桌。
5
上桌時，在單個盤子上放上生菜葉，然後加上沙拉。
營養成分
每份🔥
250
卡路里
- 11g蛋白質
- 33g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小提示
使用新鮮、成熟的蔬菜以獲得最佳風味。輕輕烘烤杏仁以避免燒焦，並提升其堅果香味。為了額外的蛋白質，可以添加烤雞肉或豆腐。此沙拉可以提前一天準備，但調味料需分開存放，食用前再拌勻。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。