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CookGo
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炸麵餅塔可

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookGo

  • 22 Min
  • 4 份量
  • $15

食材

  • 罐頭食品

    • 1（15.5盎司）罐裝斑豆，含液體

  • 醬料

    • ½杯辣醬，分開使用

  • 肉類

    • 🐄 1磅絞牛肉

  • 香料和調味料

    • 1（1.25盎司）包塔可調味料

  • 烘焙和乾貨

    • 🌾 2杯多用途麵粉，或根據需要增加
    • 1湯匙泡打粉
    • 🧂 1茶匙鹽

  • 乳製品

    • 🥛 1杯牛奶
    • 🧀 1杯切碎的切達乾酪

  • 蔬菜

    • 🥬 2杯切碎的結球萵苣

步驟

1

將豆子和2湯匙辣醬放入小鍋中，用小火加熱。煮至完全熱透。

2

在中高溫的平底鍋中將絞牛肉與塔可調味料混合煮至變色。

3

在碗中混合麵粉、泡打粉和鹽。加入牛奶直至形成面團。在撒了麵粉的表面上揉面團並靜置5分鐘。

4

將面團塑成3/4杯大小的圓盤，中心較薄，然後在熱油中煎至兩面金黃。

5

在煎餅上放上豆子、絞牛肉、生菜、切達乾酪和剩餘的辣醬。

營養成分

每份

🔥

808

卡路里

  • 40g
    蛋白質
  • 77g
    碳水化合物
  • 37g
    脂肪

💡 小提示

提前準備好豆子和絞牛肉，以便快速組裝。可以使用酪梨醬、洋蔥或酸奶油作為額外配料以增加變化。煎好後立即食用，口感最脆。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。