用肥皂和水洗手。

收集所有食材並在開始準備食譜前將罐頭冷凍。

將水果罐頭放入冷凍庫至少3小時。完全冷凍後取出。

將冷凍的罐頭短暫地放在熱水下沖洗，或放在櫃檯上30分鐘以鬆動內容物。將水果從罐頭中取出，使用鋒利的刀切成小塊。

如果使用香蕉，剝皮並將其切成片。香蕉不需要冷凍。

將冷凍且切碎的水果（如果使用香蕉也包括）放入攪拌機中，攪拌至柔滑。

立即享用。