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剩餘綠葉蔬菜煎蛋餅

成本 $6.5, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 23 Min
  • 6 份量
  • $6.5

食材

  • 蛋類和乳製品

    • 🥚 5顆大蛋
    • 🥚 2個大蛋白
    • 🧀 1/4杯磨碎的帕爾馬乾酪
  • 香草和香料

    • 2湯匙切碎的新鮮歐芹
    • 1/2茶匙黑胡椒粉,分開使用
  • 蔬菜

    • 🧅 1杯切碎的紅洋蔥
    • 🍅 1/4杯葡萄番茄,對半切
    • 1杯煮熟的瑞士甜菜(如果冷凍則解凍)
  • 油類

    • 1湯匙橄欖油

步驟

1

將烤箱架放在烤箱的上三分之一處,並預熱烤箱的炙烤功能。

2

在一個攪拌碗中將蛋和蛋白一起打散直到光滑。加入歐芹、1/4茶匙鹽和1/4茶匙黑胡椒粉,攪拌均勻;放置一旁備用。

3

在中火加熱10英寸的鑄鐵平底鍋,倒入橄欖油。加入洋蔥、剩餘的1/4茶匙鹽和剩餘的1/4茶匙黑胡椒粉;翻炒至洋蔥軟化並變得透明,約5分鐘。

4

加入番茄;煮1分鐘。加入煮熟的瑞士甜菜;翻炒至完全加熱。

5

倒入蛋液,蓋上鍋蓋,煮至蛋的邊緣凝固,約5分鐘。

6

打開鍋蓋,撒上帕爾馬乾酪,在預熱的炙烤下烤至奶酪呈金黃色並且蛋餅的中心已經凝固,約2分鐘。

7

上桌前靜置約3分鐘。

營養成分

每份

🔥

118

卡路里

  • 9g
    蛋白質
  • 5g
    碳水化合物
  • 7g
    脂肪

💡 小提示

可以使用任何剩餘的熟綠葉蔬菜,如菠菜、羽衣甘藍或瑞士甜菜。如果你沒有適合炙烤的平底鍋,可以在炙烤步驟之前轉移到耐烤盤中。將剩餘的食物存放在密封容器中,冷藏保存最多3天。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。